Štěpán Kunstýř

Vzkaz pro klienty

Všem doporučuji, aby se vždy na vzdělání a zkušenosti svého lektora ptali. I Vy buďte nároční! Chtějte od svého lektora maximum! Nestyďte se zeptat nejen na to, kde, kdy a u koho Váš instruktor studoval, ale i na význam jednotlivých pokynů nebo proč máte konkrétní cvik dělat tak a ne jinak. Chtějte individuální přístup. Když si nejste jistí, jestli danou věc děláte správně či pokud Vás cokoli bolí, požádejte, aby Vás instruktor zkontroloval. Buďte také zodpovědní a vždy instruktora seznamte s případným zdravotním omezením. Existuje nepřeberné množství cviků a jejich modifikací, kterými Vám může lektor daný cvik zjednodušit, ztížit nebo přizpůsobit podle Vašich potřeb a možností. Každý dobrý instruktor Vám vždy rád poradí či odpoví na Vaše otázky.

Motto: Vaše tělo nikdy nelže. - Martha Graham

Současné styly

Pilates, PortDeBras, latinsko-americké tance

Dosažené vzdělání, získané certifikáty opravňující k výuce

• STOTT PILATES© Intensive Reformer
• STOTT PILATES© Advanced Matwork
• STOTT PILATES© Intensive Mat-Plus®
• PILATES INSTITUTE LONDON© Pilates Equipment
• FACE CZECH ACADEMY- PortDeBras® Basic
• FACE CZECH ACADEMY- PortDeBras® Intermediate
• FACE CZECH ACADEMY- BOSU® CORE
• Škola Pilates Praha- Instruktor Metody Pilates
• Mezinárodní třída v tanečním sportu
• Mistr Čech v latinsko-amerických tancích
• Několikanásobná účast na Mistrovství ČR
• Reprezentace na prestižních zahraničních soutěžích
• Demonstrační pár na Kongresu Českého svazu tanečního sportu
• Školitel na Kongresu Svazu učitelů tance

Úspěchy

Kdo chce být dobrým instruktorem, musí na sobě dlouhodobě, soustavně a tvrdě pracovat. V neposlední řadě je každé kvalitní vzdělání v tomto oboru draze zaplacené. Proto je také každý instruktor na své vzdělání patřičně pyšný a neustále ho doplňuje o nové a nové poznatky tak, aby byl „up to date“ a mohl si být jistý, že svým klientům předává ty nejlepší informace.
Pod vedením nedostatečně vzdělaného instruktora totiž pilates nejenže nepřináší výsledky, ale může být i nebezpečné. To potom samozřejmě celé metodě nedělá dobré jméno a přináší pomýlené představy, že pilates je jakási průprava pro baletky. Opak je pravdou- pilates může prospět opravdu každému! Jak říká jeden slavný učitel pilates: Pokud si myslíte, že pilates není pro Vás, potom buď Vy nebo Váš instruktor nevíte, o čem pilates je!
V současnosti u nás už naštěstí působí několik mezinárodních vzdělávacích institucí pilates metody, které garantují vysokou úroveň vzdělání svých absolventů. Já jsem studoval a dále se vzdělávám u prestižní kanadské školy STOTT PILATES©, která je podle mého v tomto oboru vůbec nejlepší. STOTT PILATES© poskytuje ten nejkvalitnější ucelený systém vzdělávání pilates instruktorům po celém světě. Staví na základech položených Josephem Pilates, které obohacuje o současné poznatky o těle a pohybu. STOTT PILATES© spolupracuje s týmem fyzioterapeutů, sportovních lékařů a fitness odborníků, kteří původní cvičení pilates inovují tak, aby odpovídalo vědeckým principům biomechaniky. Je to inteligentní a zdravé cvičení, založené na moderních znalostech anatomie. Díky profesionálnímu přístupu ke vzdělávání svých instruktorů, důrazu na detail a bezpečnost je STOTT PILATES© metodou, vyhledávanou širokou škálou klientů od post-rehabilitačních pacientů po špičkové tanečníky a sportovce.

Koncept lekcí

Náročné… Opravdu! A taky intenzivní. Chci po lidech, aby se soustředili na své tělo, aby ho vnímali a naslouchali mu. Také chci, aby o svém těle přemýšleli a respektovali ho- pilates má koneckonců být trénink „Body and Mind“. Nejsme v Sokole! Nemusíme u téhož cviku všichni vypadat stejně. Zapomeňte na vypnutou hruď a zatnuté půlky! Kladu důraz na stabilitu a aktivaci centra, neutrální nastavení těla a efektivní dýchání. Každou lekci se snažím vybalancovat tak, aby pomohla zachovat či obnovit přirozené a zdravé křivky páteře- žádné podsazování pánve a už vůbec ne bedra do podložky! Výsledkem je méně zbytečné tenze, pocit lehkosti a vytažené, dlouhé páteře.
Všem doporučuji, aby se vždy na vzdělání svého lektora ptali. I Vy buďte nároční! Chtějte od svého lektora maximum! Nestyďte se zeptat nejen na to, kde, kdy a u koho Váš instruktor studoval, ale i na význam jednotlivých pokynů nebo proč máte konkrétní cvik dělat tak a ne jinak. Chtějte individuální přístup. Když si nejste jistí, jestli danou věc děláte správně či pokud Vás cokoli bolí, požádejte, aby Vás instruktor zkontroloval. Buďte také zodpovědní a vždy instruktora seznamte s případným zdravotním omezením. Existuje nepřeberné množství cviků a jejich modifikací, kterými Vám může lektor daný cvik zjednodušit, ztížit nebo přizpůsobit podle Vašich potřeb a možností. Každý dobrý instruktor Vám vždy rád poradí či odpoví na Vaše otázky.
Od svých klientů často- a velice rád- slýchávám: „kéž bychom o tom pilates věděli před deseti (dvaceti či třiceti) lety…“. Také se diví, jak mohou zdánlivě nepatrné detaily v nastavení těla nebo dechu, přinést tak intenzivní zapojení „svalů, o kterých jsme ani netušili, že je máme“. Mám rád od svých klientů zpětnou vazbu, protože ta mě jako instruktora posouvá dál. Také mám rád klienty, kteří vědí, co chtějí a jsou ochotní na sobě pracovat. Těším se na Vás.

Život s tancem/cvičením v kostce

Od patnácti let jsem se věnoval tanečnímu sportu- dosáhl jsem nejvyšší mezinárodní třídy v latinsko-amerických tancích, účastnil se mnoha domácích mistrovství a úspěšně reprezentoval Českou republiku na řadě zahraničních soutěží po celé Evropě. Měl jsem možnost spolupracovat se špičkovými trenéry a později sám jako trenér a choreograf vést závodní páry. Vedle soutěžního tancování jsem se také intenzivně věnoval současnému výrazovému tanci, modernímu baletu nebo jazz dance.
Profesionální tanečník má stejnou zátěž jako vrcholový sportovec. Málokterý tanečník či tanečnice však věnuje adekvátní pozornost fyzické přípravě, předcházení úrazům a kompenzaci jednostranné zátěže. To bohužel často vede k předčasnému „opotřebení“ a vynucenému konci kariéry řady talentovaných tanečníků. Pilates vzniklo začátkem 20.století jako rehabilitační technika- a jedněmi z prvních klientů Josepha Pilates v jeho slavném studiu na newyorské 8th Avenue byli právě tanečníci. Postupem času se pilates metoda vyvinula se v komplexní systém, založený na vědomé a koordinované aktivaci jádra těla a dechu. Pokud se cvičí kvalitně a s ohledem na individuální posturu, problémy a cíle, je to jedna z nejúčinnějších tréninkových metod vůbec. Svědčí o tom řada zapálených klientů nejen ze světa celebrit, ale především vrcholového sportu, kteří nedají na pilates dopustit a pravidelně jej využívají. V dnešní době pilates konečně objevuje také čím dál více „obyčejných“ lidí, kterým není jejich tělo lhostejné, a kteří chtějí zásady zdravého a funkčního pohybu používat v každodenním životě.
Právě díky tanci jsem se dozvěděl o existenci pilates, což mi tehdy znělo jako jakési „cvičení pro tanečníky“. Že se za tím skrývá daleko víc, než jen posilování břicha nebo protahování zad, a že to zdaleka není jen pro tanečníky- a už vůbec ne jen pro holky- jsem zjistil až v průběhu dalších let, kdy jsem do principů této metody pronikal. Jako pro trénovaného tanečníka pro mě bylo a je fascinující vnímat nové dimenze pohybu, lehkost a plynulost, které jsem nikdy předtím neznal. Je to jako učit se znovu lézt po čtyřech či chodit. Pilates je nekonečná cesta- často těžká, ale vždy inspirativní - k poznání sebe sama.