Zuzana Kellner-Hostičková

Lektorka je PRVNÍ držitelkou certifikátu Pole dance instruktor IPDFA v ČR od master trainer Vivy Vee. Absolvovala intenzivní 3 měsíční certifikační kurz v Malajsii.

Jmenuji se Suzan, s tancem jsem začala už jako malé dítě v baletní přípravce. Postupně jsem si prošla základy klasiky, výrazovým tancem, poté několikaleté odbočení k tanečnímu aerobicu se kterým jsem se účastnila závodů a vystoupení ve skupinových formacích. S tancem jsem však neskončila, tančila jsem v několika tanečních skupinách (Paradox, taneční studio Storm). Před lety mne zaujalo Tae-bo, udělala jsem si první stupeň trenérské licence a stala se tak Tae-bo basic instruktor a začala učit ve Fitness centrech v Plzni. Stále jsem tancovala a jezdila jako GOGO tanečnice po různých komerčních akcích v Čechách i v cizině. Licenci na Tae-bo jsem si časem doplnila o BOSU, Street dance, Fitness trenéra a trenéra kulturistiky, uvědomila jsem si , jak mě baví práce s lidmi a následovalo Avance Tae-bo a jako poslední můj miláček PortDeBras, které mě školil přímo jeden z jeho zakladatelů Julio Papi.

Tancuji tedy celý život a lektořím asi pět let. Pořád se snažím čerpat, učit a také inspirovat od ostatních lektorů, jelikož myslím, že je potřeba učit stále sám sebe, aby měl člověk pořád co nabídnout a Vás klienty to bavilo :-)

Za sebe vám mohu nabídnout Tae-bo®, což je skvělý způsob zpevnění celého a těla a zvýšení fyzické i duševní kondice ze poměrně krátkou dobu. ETB má svou filozofii, jejíž jednou z částí je uvědomění, že každý je svým trenérem. Koncept, je takový, že mohou společně cvičit, jak začátečníci, tak pokročilí a každý si stanový své hranice, které se snaží překonat. Což ho posiluje, jak fyzicky, tak i psychicky. Takže ztraťte strach a překonejte své hranice. Já Vám ráda pomohu.
Jako další představuji PortDeBras® Je to poměrně novinka a doufám, že kouzlo tohoto cvičení oceníte. PDB je pomalé protancování se k pevnějšímu bříšku, lepšímu postoji – zpevnění zad, i lepšímu pocitu sám ze sebe. Protahujeme svaly zkrácené a díky balanci posilujeme vnitřní svaly. Ideální pro každého, kdo nikdy netančil, ale chtěl a zároveň pro někoho s bolavými zády, těhulky, ženy po porodu. Cílem hodiny není složitá taneční – baletní variace, ale váš dobrý pocit a krůček ke zdraví.

Dále se Vám budu snažit postarat o vaše děti a to jak o ty nejmenší 3-6 let, tak o školáky 7-11 let. Základní taneční průprava děti seznamuje s tancem pomocí her, jejich oblíbené muziky. Větší děti se již pokusím zaměřit na velice oblíbený Street dance, kdy se naučí vnímat hudbu a pokusíme se již o sestavy na konkrétní písně – výběr za pomoci dětí :-)

Ráda bych Vám také byla k dispozici v oblasti osobního trenérství a výživového poradenství.

Tak sem se konečně dostala k aktualizaci informací o mne. Jelikož jsem pořád neměla dost pronikání do novinek taneční a fitness oblasti začala jsem se zajímat o další novinku a to Zumba fitness program. Jedná se taneční fitness lekce, zaměřené na zábavné pálení tuků a celkové dostání se do formy. Tančíme na latinskou velice energickou hudbu, ale kroky zvládne každý. Opět nám nejde o složité taneční variace a nevadí, že jste latinu nikdy netančily. Zapojíme fitness prvky, které také zvládne každý i bez kondice i předchozích návštěv posilovny , či aerobicu :-) Vše je nenucené a zábavné, takže vám ani nevadí, že si dáte trochu do těla. Co vám budu více povídat. Přijďte si to semnou vyzkoušet. Těším se :-)
No a pokračuji dále,vzhledem k mé dlouholeté zkušenosti v oblasti Gogo dance a komerčního vystupování, jsem reagovala a na zájem a otevřela kurz Gogo tance jak u tyče, tak bez ní. Tyto kurzy jsou jednoduše zaměřené na představení si Gogo tance, vyzkoušení si působení oblečení a doplňků na projev tanečnic/ků. Nejde o celé sestavy, ale jen o krokové variace a efektní pohyby do různých druhů hudby. Jako někde v klubu na párty.
Jelikož práce s tyčí pro mne byla vždy zajímavá a myslím, že je to velice náročné umění, zaměřila jsem se na její fitness pojetí. Moje lekce Pole dance fitness, jsou silové a zároveň se snažíme lehce zvětšit rozsah a zaměřit se na kvalitní provedení pohybů - protažené nohy, narovnaná záda. Každou hodinu se snažím o malý posun, aby jste měly dobrý pocit, žejste se něco naučily. Doufám, že Vás lekce semnou baví a děkuji, že je navštěvujete a navštěvovat budete