BOSU fitness
BOSU fitness
Kurz "BOSU fitness" již bohužel skončil. Níže na stránce naleznete aktuální nabídku podobných kurzů.

BOSU fitness

(PP53768, otevřená lekce, začátek: 16. 5. 2018, konec: 16. 5. 2018)

BOSU FITNESS je vytrvalostní cvičení při hudbě v rozmezí 126 – 134 BPM zaměřené na zlepšení kardiovaskulární (oběhové) činnosti a také na posílení vašeho centra – core (síly). Nejen že spálíte přebytečné kalorie, ale také celkově zpevníte svou postavu. BOSU fitness přispívá k celkovému držení těla, posílení pánevního dna a odstranění svalových dysbalancí.

BOSU cvičení je velmi oblíbený systém cvičení určený pro zpevnění svalů celého těla. Základem BOSU cvičení je speciálně vyvinutá nafukovací kopule, kterou používáme jak stranou rovnou, tak vypouklou. BOSU ® Balance Trainer je určen pro různé druhy balančních, rehabilitačních, relaxačních a posilovacích cvičení. BOSU® Balance Trainer má svůj původ v rehabilitaci. Díky širokému rozsahu použití může BOSU cvičení používat osoba jakékoli věkové kategorie od amatérů až po vrcholové sportovce.

Hodiny mohou být rozdělené pro pokročilé i pro začátečníky. Při správném výběru cviků v podstatě nemusí být žádné omezení.

Koncept lekce: zahřatí BOSU cardio (rychlejší část) dále se střídá hlavně BOSU strenght (posilovaní) a BOSU core (to se používá v Bosu-Pilates). Převážně se jedná o posilovací fitness hodinu.