Just Jhoom!

Už Vás nebaví posilovna? Chcete zažít něco zábavného a inspirujícího? Chcete si posílit a vytvarovat všechny části těla bez použití činek? Chcete si zlepšit držení těla? Chcete alespoň na chvíli zapomenout na každodenní starosti?

S použitím pohybů z indických tanců, bollywoodské hudby a posilujícími prvky založenými na józe se ujistíte, že dostanete pěkně zabrat bez toho, abyste si vůbec uvědomili, že cvičíte.

Just Jhoom! Prostě tanči! (čti "džast džům")

Just Jhoom! je prvním akreditovaným bollywoodským tanečním fitness programem. Je to nová forma tanečního cvičení inspirovaná bollywoodským tancem (indickým filmovým tancem). Just Jhoom! poprve uvedla v květnu roku 2010 ve Velké Británii zkušená lektorka bollywoodského tance, Shalini Bhalla, která začala hledat způsob, jak Bollywood využít zábavnou a nenáročnou cestou a jak být fit.

Lekce Just Jhoom! jsou zábavné, dynamické, sexy, energií nabité a velmi chytlavé.
Je to skvělý způsob, jak se udržet fit.
Lekce Just Jhoom! obsahují populární bollywoodské rytmy, celou řadu kroků různých tanečních stylů od tradičního indického tance Bharata Natyam, folklorních tanců Bhangry nebo Garby po hip-hop, jazz a moderní tanec.

Just Jhoom! lekce mají tři druhy formátů:

● Just Jhoom! Fitness
je taneční cvičení, které začíná rozcvičkou na zahřátí a plynule přechází do sedmi až devíti svižnějších tanečních sestav a je zakončeno uvolňujícím zklidněním inspirovaným jógou. Je to skvělé řešení pro ty, kteří se nechtějí zatěžovat zapamatováním si sestav, ale chtějí jen tančit. Jednotlivé sestavy jsou snadné a vhodné pro všechny!

● Just Jhoom! Cardio Dance
začíná sestavou na zahřátí a přechází do hlavní části cvičení, která většinou trvá 20 – 40 minut a svým charakterem a tempem se podobá lekci aerobicu prováděnou na remixovanou bollywoodskou hudbu. Po hlavní části cvičení následuje sestava na zpomalení tepu a závěrečné protažení inspirované jógou.

● Just Jhoom! Dance
se podobá tradiční výukové taneční lekci. Každou lekci se naučíte jednu novou choreografii. Just Jhoom! Dance je určen pro ty, kteří se chtějí více věnovat učení jednotlivých prvků a kroků spojených do kombinací a prohloubit si tak techniku a dovednost zaměřenou také na koordinaci rukou a nohou, výraz a mimiku.
Lekce začíná zahřívacími sestavami, dále pak pokračuje do hlavní části lekce, která je věnována rozvoji jedné sestavy a naučené kroky a kombinace se trénují opakovaně na hudbu. Celá lekce je zakončena závěrečným protažením inspirovaným jógou.

Přínosy Just Jhoom!
• zvyšuje kondici kardiovaskulárního systému
• posiluje a tvaruje všechny části těla bez použití činek
• procvičí vaše oči
• procvičí vaše ruce (pomáhá například s artrozou a ztuhlými klouby rukou)
• zlepší držení těla
• zlepší rovnováhu a koordinaci
• zlepší ovládání pohybů a obratnosti
• dochází k výdeji kalorií zábavnou formou
• je zábavné a energické
• je skvělé pro vaší mysl
• lekce jsou ideální pro každého, ať už jste žena či muž a to bez ohledu na věk

Co na sebe? Vzhledem k tomu, že se jedná o fitness cvičení, doporučujeme jakýkoliv pohodlný oděv, který nebrání v pohybu (tričko, tílko, tepláky, elastické kalhoty, legíny) a sportovní obuv s odpruženou podrážkou (necvičte prosím naboso nebo v ponožkách). S sebou je dobré mít pití (vodu bez příchutě).