Alena Skotáková

Alena Skotáková je odbornou asistentkou na Fakultě Sportovních Studií v Brně. Učí zde rytmickou gymnastiku a tance. Od dětství se věnovala sportovní gymnastice a později přešla k tanci. Vyzkoušela různé žánry – od klasického a lidového tance až po členství v taneční skupině moderního a současného tance.
Poweryoga ji před deseti lety oslovila na jednom z navštěvovaných seminářů a od té doby se jí intenzivně věnuje jako lektorka.
Nový styl Body and Mind Port de Bras ji zaujal hlavně pro spojení tance a zdravého cvičení.
Momentálně tráví nejvíce času se svými dvěma dětmi.

O svých hodinách říká:
"Doufám, že v nich naleznete harmonii nejen fyzickou ale i psychickou. Že si odpočinete od všedních starostí a příjemně se naladíte na další dny. Že budete chodit rádi a že Vám bude dobře na těle i na duši. Těším se na Vás."


Poweryoga je styl cvičení, který je zaměřen na harmonii těla a mysli. Jedná se komplexní přístup s důrazem na dynamické provádění jednotlivých jógových ásan v krátkých sestavách, které je založené na správném držení těla, ovládání a práci pánevního dna a hlubokého stabilizačního systému páteře. Oproti klasické józe je tento styl dynamičtější (určitě se i spotíte), pořád je však kladen důraz na plynulost, koncentraci a přechod mezi pozicemi tak, aby nebyly vykonávány se spěchem a stresem, ale s klidnou myslí a plynulým dechem. Poweryoga je vhodná jako prevence před bolestí zad, které jsou často způsobeny civilizačními vlivy: špatné držení těla, špatné pohybové návyky, jednostranné zatížení atd.

PortDeBras® - tanečně-kondiční trénink pro běžnou veřejnost, které je přizpůsoben mírou obtížnosti, postupným způsobem výuky, respektováním fyziologického rozsahu pohybů, důrazem na pozitivní zdravotní aspekty jednotlivých pohybů atd. Lekce jsou doplněny funkčními cviky pro efektivní hubnutí, šetrné a přirození posílení a protažení svalů celého těla. Hodina se skládá z dynamické taneční části, krátkého posilování problematických partií a závěrečného strečinku.

PortDeBras® je cvičební program ze skupiny Body & Mind, který vznikl specifickým propojením posilování, strečinku, tance a posturálních technik. Už po několika málo lekcích pocítíte změnu. Plynulé sekvence pohybů protahují zkrácené svaly, uvolňují a mobilizují páteř a klouby, posilují veškeré ochablé svalstvo, celkově zlepšují držení celého těla, zdokonalují pohybové stereotypy a zlepšují koordinaci pohybu. Pro mnoho lidí je PortDeBras® cestou, jak zažít krásný pocit z tance a splynutí s hudbou bez předchozí taneční průpravy.

Lektorku naleznete taky na facebooku a ukázku její hodiny ZDE.