Spirals programe one

Novinka z oblasti Body and Mind!

Program Spirals je certifikovaný program, který patří do skupiny lekcí Body and mind.

Program:

• zahrnuje jednoduchou choreografii na velmi motivující hudbu
• zaměřený na rozvoj stability, držení těla, dýchaní, aktivace systému core (střed těla) a dynamický strečink
• sestavený tak, aby se dostatečně rozpohybovala celá páteř a posílily břišní svaly
• využívá taneční prvky, pozice z jógy a pilates
• určený opravdu pro každého, kdo se chce nabít pozitivní energií, zlepšit svou flexibilitu a celkové držení těla

Každý si na hodině Spirals najde to své, ať už si rádi psychicky odpočinete od každodenního shonu pomocí tance nebo dáváte přednost protažení a posílení celého těla pomocí pilates nebo jógy.