Centrum Tance

Malá škola jógy, Zdravá záda a další speciální lekce jógy

Malá škola jógy

Vzdělávací speciál jógy pro všechny

Výuka je praktická i teoretická. Zahrnuje 5 nebo 6 večerů vždy po 2 nebo 2,5 hodinách.

Jarní 

v časech 18:30 - 21:00 hodin v termínech 13.3, 20.3., 3.4., 17.4., 24.4.2020.

Náplň školy: 

  • základy jógy a jógové filozofie,
  • vývoj a historie jógy, pančakóša,
  • vhled do pantaňdžaliho systému jógy
  • principy optimálního a zdravého jógového pohybu,
  • jak budovat asány, jejich modifikace a asistence
  • techniky mindfulness - pránájám-, relaxace a meditace,
  • metodika domácí jógové praxe

Pro koho je speciál určený:

  • pro všechny, kteří jógu cvičí a chtějí získat ucelenější dovednosti a znalosti a nemají zájem se stát instruktorem jógy.
  • vhodný i pro ty, kteří s jógou začínají (nikoliv ale jógou naprosto "nepolíbení")

Na každé lekci se bude cvičit i přednášet.
Každý účastník obdrží podklady k výuce a certifikát o absolvování školy jógy.

Garant & lektor: Karolina Štraus Idris

 

Zdravá pružná páteř

Speciál pro všechny, kteří chtějí být mladí duchem i tělem :-) A je úplně jedno, jestli se zabýváte jógou, tancem, či jakýmkoliv cvičením. Říká se, že jsme pouze tak staří, jak se cítí naše páteř. A díky našemu sedacímu způsobu života a tlaku na výkon, je na naši páteř kladeno mnohem větší břemeno, než by jí bylo příjemné...

Special je zaměřený prakticky a teoreticky. Začátek - procvičení celého těla, jógové cviky s důrazem na zdravý pohyb. V teoretické části se dozvíte, jak předcházet problémům zad, jak pracovat s chronickými bolestmi, jak přetvořit pohybové stereotypy, které páteř mohou poškodit. Naučíte se, jak vytvořit prostor pro páteř a potažmo sami pro sebe v každodenním životě prostřednictvím předklonů, záklonů, rotací. To vše si vyzkoušíme i v praktické části.

Speciál je vhodný pro začínající i pokročilejší jogíny/tanečnice.

Další vzdělávací a speciální lekce jógy

Nechejte doma starosti všedního dne a vydejte se na víkendový pobyt nebo dovolenou zaměřené nejen na jógu, ale především na terapii těla - meditace, bezvadný kolektiv, spřízněné duše, relaxace, poznávání, zábava... 

Aktuálně vypsané pobyty jsou níže na stránce.

Povídání

Doporučit přátelům: