Centrum Tance logo
Aerial Hoop: středně pokročilí

Aerial Hoop: středně pokročilí

(AKRP77464, pravidelný kurz, začátek: 6. 4. 2022, konec: 29. 6. 2022)

Co Vás se mnou čeká v jednotlivých hodinách aerial hoop? Délka času platí pro 75minutovou lekci. V 60 nebo 90minutové lekci je čas každého úseku zkrácen/prodloužen rovnoměrně. 1. Zahřátí formou improvizace – herecké techniky na zemi, zahřátí svalů, zvýšení tepové frekvence (5 min) 2. Protažení – dynamická rozcvička, kmity,… (pokračování níže)

středa 01. 06. | 18:15
75 minut

EvoLucie
EvoLucie
3 490 Kč

1 343 Kč

Lekce kurzu na sebe navazují kvůli výuce choreografie.

Aerial Hoop: středně pokročilí O kurzu

Co Vás se mnou čeká v jednotlivých hodinách aerial hoop?

Délka času platí pro 75minutovou lekci. V 60 nebo 90minutové lekci je čas každého úseku zkrácen/prodloužen rovnoměrně.

1. Zahřátí formou improvizace – herecké techniky na zemi, zahřátí svalů, zvýšení tepové frekvence (5 min)

2. Protažení – dynamická rozcvička, kmity, protažení celého těla (5 min)

3. Posilování – posilovací cvičení na zemi, zpevňování středu těla (5 min)

4. Nácvik flexibility – zvyšování flexibility, strečink, gymnastické prvky na rozsah (5 min)

5. Silová příprava – posilování za pomoci kruhu, získávání síly na triky (5 min)

6. Staré prvky – opakování triků z minulých hodin, důraz na správnou techniku (10 min)

7. Nové triky – výuka nových prvků, správná technika a jištění klientů (10 min)

8. Kombinace – kombinování starých póz, vzájemné propojování a přechody (10 min)

9. Improvizace na zadané téma – herecké techniky na kruhu, zopakování si oblíbených prvků (5 min)

10. Otáčivý režim – taneční část na otáčivé spojce, pózy v točení, nácvik odstředivé síly (5 min)

11. Focení – focení triků z tréninku, dokumentace pokroků, srovnání před/po (5 min)

12. Zklidnění – uvolnění svalů, jejich protažení, statický strečink, zklidnění těla (5 min)

 

Co Vás se mnou čeká v rámci pravidelného kurzu aerial hoop?

Lekce č. 1–4 – výuka zákl. prvků a oprava chyb (sed, leh, dřep, stoj, vis, předklon, záklon, výklon), vlezy a výlezy s vysvětlením techniky

Lekce č. 5 – aerial hoop ve tmě, v sále osvíceném LED svíčkami, opakování naučených prvků ve ztížených podmínkách

Lekce č. 6–8 – výuka dalších prvků, technika těžších variant triků, přechody a kombinace pro účel závěrečné choreografie

Lekce č. 9 – základní prvky ve dvojici na jednom kruhu, trénink komunikace a důvěry sobě i druhému, vzájemná pomoc a jištění

Lekce č. 10 – trénink naučených prvků na jiných pomůckách – opičí dráha (popruhy, šála, tyč, hrazda, horizontální kruh...)

Lekce č. 11–13 – propojení prvků do 3minutového vystoupení, výuka závěrečné choreografie, nácvik na stanovenou hudbu, zkouška kostýmů

Lekce v pravidelném kurzu (nejen) pro začátečníky na sebe navazují. Lekce č. 9–13 není vhodná pro jednorázový vstup nebo náhradu bez znalostí aerial hoop prvků. Lekce jsou vedeny pouze v českém jazyce. V kurzu pro začátečníky se naučíte cca 40–50 aerial hoop prvků. 

Doporučte tento kurz/lekci svým kamarádům a přátelům:

Co potřebujete na lekci?

Doporučujeme přiléhavé oblečení - legíny, tričko nebo trikot, na nohy piškoty, ponožky nebo na boso. Vhodné je přibalit si sebou také rukavice (jako na kolo nebo do posilovny).

Na lekce aerial hoop určitě noste dlouhé triko a legíny. 

Proč se vyplatí pravidelný kurz?

S jakýmikoli dotazy se na nás neváhejte obrátit telefonicky, osobně nebo mailem. Jsme tu pro Vás.

EvoLucie

EvoLucie

Věřím, že mi dáte za pravdu, že nejhorší (fyzický i mentální) trénink je ten, který se nikdy nestal. Zažijte se mnou evoluci tance a pohybu!  Podrobněji se s EvoLucií můžete seznámit díky jejímu videomedailonku. Aerial hoop je pro každého, kdo má alespoň půlroční taneční či sportovní základy. Setkáte se tady s komunitou úžasných, zajímavých a…

Více na profilu lektora