Centrum Tance logo
Začíná 09. 04. 2020
Pole dance technika: Začátečníci + Mírně pokročilí

Pole dance technika: Začátečníci + Mírně pokročilí

(GP67596, pravidelná výuka, začátek: 9. 4. 2020, konec: 25. 6. 2020)

Lekce zaměřená na správné technické provedení jednotlivých prvků, procvičování a kompenzace slabší strany, posilovací a protahovací cvičení s využitím tyče. Lekce je vhodná pro úplné začátečníky i pro zkušené poledancerky, které soutěží. Program: Jak dělat pole dance zdravě a jak zůstat stále ženská - sport bez úrazů, bez… (pokračování níže)

čtvrtek 09. 04. | 20:00
60 minut

Jakub Mihalko
Jakub Mihalko

1 990

Pole dance technika: Začátečníci + Mírně pokročilí O kurzu

Pole dance technika

Lekce zaměřená na správné technické provedení jednotlivých prvků, procvičování a kompenzace slabší strany, posilovací a protahovací cvičení s využitím tyče. Lekce je vhodná pro úplné začátečníky i pro zkušené poledancerky, které soutěží.

Program:

  • Jak dělat pole dance zdravě a jak zůstat stále ženská - sport bez úrazů, bez zbytečného přetěžování svalů
  • Jak minimalizovat růst svalů na ramenou a pažích - ideální pro ženy a dívky a současně díky správné technice se i muži mohou u tyče cítit jako muži - správná technika je jistota úspěchu
  • Jak si lekce pole dance užívat a provádět cviky efektivně, správně - taková pravá poledancová rehabilitace

 

Co s sebou?

Na lekce si noste vlastní ručníky (dětská velikost stačí) na otírání tyčí. Na recepci a v sálech je k dispozici několik ručníků nebo utěrek k zapůjčení. Ručníky slouží k doleštění tyče.

Na úvodní lekce pro začátečníky doporučujeme pohodlné přiléhavé oblečení umožňující volný pohyb - přiléhavé tílko nebo kratší top (případně sportovní podprsenku) a kraťásky. Tančit můžete naboso, vhodné jsou také návleky na kotníky.

Doporučte tento kurz/lekci svým kamarádům a přátelům:

Jakub Mihalko

Jakub Mihalko

Motto: It's not about time, it's about quality. /Není to o čase, ale o kvalitě/

Více na profilu lektora