Centrum Tance logo
Dětská akademie
Aerial hoop pro děti (6–12 let)
středa 30. 11. | 16:30
60 minut
EvoLucie
EvoLucie
4 595 Kč

279 Kč

Aerial hoop pro děti (6–12 let)

(HP78143, pravidelný kurz, začátek: 14. 9. 2022, konec: 15. 2. 2023)

Do kurzu lze nastoupit i v jeho průběhu, ale pokud nemáte žádné zkušenosti s tímto stylem, může pro vás být lekce náročnější.

Toužíš létat a vznášet se? Lákají tě kruhy, šály, hrazdy nebo lana? Zkus vzdušnou akrobacii! Patří k základům novocirkusového umění, je to spojení tance a akrobacie a je to pořádná fuška. Ale ty to dáš! Postupně nabíráš potřebnou sílu a flexibilitu. Učíš se triky, které ostatním hlava nebere. Každou lekcí se posouváš dál a nebo výš.

Co Vás se mnou čeká v jednotlivých hodinách aerial hoop?

Délka času platí pro 75minutovou lekci. V 60 nebo 90minutové lekci je čas každého úseku zkrácen/prodloužen rovnoměrně.

1. Zahřátí formou improvizace – herecké techniky na zemi, zahřátí svalů, zvýšení tepové frekvence (5 min)

2. Protažení – dynamická rozcvička, kmity, protažení celého těla (5 min)

3. Posilování – posilovací cvičení na zemi, zpevňování středu těla (5 min)

4. Nácvik flexibility – zvyšování flexibility, strečink, gymnastické prvky na rozsah (5 min)

5. Silová příprava – posilování za pomoci kruhu, získávání síly na triky (5 min)

6. Staré prvky – opakování triků z minulých hodin, důraz na správnou techniku (10 min)

7. Nové triky – výuka nových prvků, správná technika a jištění klientů (10 min)

8. Kombinace – kombinování starých póz, vzájemné propojování a přechody (10 min)

9. Improvizace na zadané téma – herecké techniky na kruhu, zopakování si oblíbených prvků (5 min)

10. Otáčivý režim – taneční část na otáčivé spojce, pózy v točení, nácvik odstředivé síly (5 min)

11. Focení – focení triků z tréninku, dokumentace pokroků, srovnání před/po (5 min)

12. Zklidnění – uvolnění svalů, jejich protažení, statický strečink, zklidnění těla (5 min)

 

Co Vás se mnou čeká v rámci pravidelného kurzu aerial hoop?

Lekce č. 1–4 – výuka zákl. prvků a oprava chyb (sed, leh, dřep, stoj, vis, předklon, záklon, výklon), vlezy a výlezy s vysvětlením techniky

Lekce č. 5 – aerial hoop ve tmě, v sále osvíceném LED svíčkami, opakování naučených prvků ve ztížených podmínkách

Lekce č. 6–8 – výuka dalších prvků, technika těžších variant triků, přechody a kombinace pro účel závěrečné choreografie

Lekce č. 9 – základní prvky ve dvojici na jednom kruhu, trénink komunikace a důvěry sobě i druhému, vzájemná pomoc a jištění

Lekce č. 10 – trénink naučených prvků na jiných pomůckách – opičí dráha (popruhy, šála, tyč, hrazda, horizontální kruh...)

Lekce č. 11–13 – propojení prvků do 3minutového vystoupení, výuka závěrečné choreografie, nácvik na stanovenou hudbu, zkouška kostýmů

Lekce v pravidelném kurzu (nejen) pro začátečníky na sebe navazují. Lekce č. 9–13 není vhodná pro jednorázový vstup nebo náhradu bez znalostí aerial hoop prvků. Lekce jsou vedeny pouze v českém jazyce. V kurzu pro začátečníky se naučíte cca 40–50 aerial hoop prvků. 

Lekce kurzu na sebe navazují kvůli výuce choreografie.

Koupit lekce

Všechny lekce

Kapacita tohoto kurzu je již naplněna. Můžete se však přihlásit jako náhradník, nebo zakoupit jednotlivé lekce.
Přihlásit se jako náhradník
Aerial hoop pro děti (6–12 let) O kurzu

Do kurzu lze nastoupit i v jeho průběhu, ale pokud nemáte žádné zkušenosti s tímto stylem, může pro vás být lekce náročnější.

Toužíš létat a vznášet se? Lákají tě kruhy, šály, hrazdy nebo lana? Zkus vzdušnou akrobacii! Patří k základům novocirkusového umění, je to spojení tance a akrobacie a je to pořádná fuška. Ale ty to dáš! Postupně nabíráš potřebnou sílu a flexibilitu. Učíš se triky, které ostatním hlava nebere. Každou lekcí se posouváš dál a nebo výš.

Co Vás se mnou čeká v jednotlivých hodinách aerial hoop?

Délka času platí pro 75minutovou lekci. V 60 nebo 90minutové lekci je čas každého úseku zkrácen/prodloužen rovnoměrně.

1. Zahřátí formou improvizace – herecké techniky na zemi, zahřátí svalů, zvýšení tepové frekvence (5 min)

2. Protažení – dynamická rozcvička, kmity, protažení celého těla (5 min)

3. Posilování – posilovací cvičení na zemi, zpevňování středu těla (5 min)

4. Nácvik flexibility – zvyšování flexibility, strečink, gymnastické prvky na rozsah (5 min)

5. Silová příprava – posilování za pomoci kruhu, získávání síly na triky (5 min)

6. Staré prvky – opakování triků z minulých hodin, důraz na správnou techniku (10 min)

7. Nové triky – výuka nových prvků, správná technika a jištění klientů (10 min)

8. Kombinace – kombinování starých póz, vzájemné propojování a přechody (10 min)

9. Improvizace na zadané téma – herecké techniky na kruhu, zopakování si oblíbených prvků (5 min)

10. Otáčivý režim – taneční část na otáčivé spojce, pózy v točení, nácvik odstředivé síly (5 min)

11. Focení – focení triků z tréninku, dokumentace pokroků, srovnání před/po (5 min)

12. Zklidnění – uvolnění svalů, jejich protažení, statický strečink, zklidnění těla (5 min)

 

Co Vás se mnou čeká v rámci pravidelného kurzu aerial hoop?

Lekce č. 1–4 – výuka zákl. prvků a oprava chyb (sed, leh, dřep, stoj, vis, předklon, záklon, výklon), vlezy a výlezy s vysvětlením techniky

Lekce č. 5 – aerial hoop ve tmě, v sále osvíceném LED svíčkami, opakování naučených prvků ve ztížených podmínkách

Lekce č. 6–8 – výuka dalších prvků, technika těžších variant triků, přechody a kombinace pro účel závěrečné choreografie

Lekce č. 9 – základní prvky ve dvojici na jednom kruhu, trénink komunikace a důvěry sobě i druhému, vzájemná pomoc a jištění

Lekce č. 10 – trénink naučených prvků na jiných pomůckách – opičí dráha (popruhy, šála, tyč, hrazda, horizontální kruh...)

Lekce č. 11–13 – propojení prvků do 3minutového vystoupení, výuka závěrečné choreografie, nácvik na stanovenou hudbu, zkouška kostýmů

Lekce v pravidelném kurzu (nejen) pro začátečníky na sebe navazují. Lekce č. 9–13 není vhodná pro jednorázový vstup nebo náhradu bez znalostí aerial hoop prvků. Lekce jsou vedeny pouze v českém jazyce. V kurzu pro začátečníky se naučíte cca 40–50 aerial hoop prvků. 

Co potřebujete na lekci?

Doporučujeme vzít si dlouhé legíny z elastického materiálu (bavlněné legíny se na kruhu zatrhávají), přiléhavé tričko s dlouhým rukávem, které slouží jako ochrana před sedřenou kůží, ponožky a pití. 

EvoLucie

EvoLucie

Věřím, že mi dáte za pravdu, že nejhorší (fyzický i mentální) trénink je ten, který se nikdy nestal. Zažijte se mnou evoluci tance a pohybu!  Podrobněji se s EvoLucií můžete seznámit díky jejímu videomedailonku. Aerial hoop je pro každého, kdo má alespoň půlroční taneční či sportovní základy. Setkáte se tady s komunitou úžasných, zajímavých a…

Více na profilu lektora