Jóga do kanceláře
(JP70774, pravidelný kurz, Úterý 18:00-19:00)
úterý
22. 06. |
18:00
60 minut
170
Kč
je již naplněna. Můžete se však
přihlásit jako náhradník.
Aktualizace červen 2021: Milé klientky a milí klienti z kurzů Michala Macha,
nastává dlouho očekávaný návrat do sálů Centra Tance. Zveme vás proto zpět do našich sálů na Politických vězňů 8, Praha 1. A protože rozpis lekcí avizuje malé změny, posíláme vám přehledně rozepsaný rozvrh.
Úterý
- 17:00-18:00 balet (YP71134)
- 18:00-19:00 jemná jóga, jóga na židli, kancelářská jóga (JP70774, VZPP71125)
Středa
- 07:30-08:30 balet (YP72983)
- 16:30-17:30 balet (YP71133)
- 18:00-19:00 power jóga (JP71138)
Pátek
- 07:15-08:15 balet (na přání přes Google Meet)
- 17:15-18:30 balet (YP71152)
- 18:30-19:45 hatha jóga (JP71153)
Těšíme se na vás. Před příchodem si ještě přečtěte informace o nutnosti testování níže.
(oficiální dokument "Mimořádné opatření vlády..", aktualizace 24. 5. Mimořádné opatření očkování)
Pravidelné kurzy s Michalem Machem pokračují online po velikonočních svátcích.
Na tyto kurzy jste přihlášeni. Nic neřešíte, jen si kliknete v osobním profilu na tlačítko "Odkaz na online lekci" a lektor vás pustí do sálu.
- Jóga a zdravotní cvičení se konají: úterý 18:00, středa 18:00, pátek 18:30.
- Balet se koná: středa 7:15, čtvrtek 19:00, pátek 7:15.
- Všechny lekce trvají 75 minut.
Přejeme veselé velikonoční svátky a těšíme se na vás od 6. dubna na online lekcích.
Zameškanou online lekci jógy si nahradíte v jiné lekci jógy s Michalem. Zameškanou online lekci baletu si nahradíte v jiné lekci baletu s Michalem.
Jak? Jednoduše. Kliknete na nejbližší odkaz ve svém osobním profilu 10 minut před začátkem online lekce, ve které se chystáte nahrazovat. Nemusíte nikam volat, psát, blokovat si předem místo.
Pokud nebudete chtít pokračovat v pravidelném kurzu, pak se řídíte storno podmínkami.
Jóga do kanceláře
Jóga pro kancelářské typy! Protáhnete celé tělo a zažijete báječný pocit uvolnění. Zjistíte, že židle je geniální pomůcka pro variaci jógových pozic. Jednotlivé cviky z intenzivní hodiny lze dle možností rozfázovat do průběhu celého dne na pracovišti. Protažení je cíleně zaměřeno na kancelářské práce a práce na PC. Stěžejní je oblast šíje a krční páteře, mezilopatkové svaly a trup, zápěstí a prsty (karpální tunely), bedra a nohy.
- Učí udržovat koncentraci pomocí dechových technik.
- Pomáhá uvolňovat napětí při stresových situacích.
- Dostupné pro všechny věkové kategorie. Nepotřebujete cvičební úbor ani zkušenosti.
Doporučte tento kurz/lekci svým kamarádům a přátelům:
Doporučujeme pohodlné přiléhavé oblečení umožňující volný pohyb - tričko, body, tepláky, legíny. Cvičit lze bosky nebo v ponožkách ideálně s protiskluzovou podrážkou (nejlépší jsou prstové ponožky). Důležité je, aby Vám bylo oblečení pohodlné a Vy se v něm cítili dobře a pohyblivě.
Z hygienických důvodů a pro vaše větší pohodlí si na lekce vezměte ručník, který budete pokládat na podložku. Při lekci se zapotíte. Ručník slouží k zachycení potu. V případě, že si ručník zapomenete, pak na konci lekce očistěte jogamatku dezinfekcí, která je k dispozici v sále.
K pití doporučujeme neochucenou vodu bez bublin.
Michal Mach
Lektor jógy, který je uznaným držitelem titulu „P.G.D.Y.Ed.“ (Postgraduate Diploma in Yoga Education) = roční vysokoškolské studium v Indii se zaměřením na pedagogiku jógy (Gordhandas Seksariya College of Yoga and Cultural Synthesis, Kaivalyadhama, Lonavla, Indie). Vyučuje didaktiku jógy na FTVS pod Doc. Strnadem učitele jógy nejvyšší třídy v ČR…
Více na profilu lektora