Jóga do kanceláře
(JP70774, pravidelný kurz, začátek: 15. 9. 2020, konec: 2. 2. 2021)
Jóga do kanceláře O kurzu
Jóga do kanceláře
Jóga pro kancelářské typy! Protáhnete celé tělo a zažijete báječný pocit uvolnění. Zjistíte, že židle je geniální pomůcka pro variaci jógových pozic. Jednotlivé cviky z intenzivní hodiny lze dle možností rozfázovat do průběhu celého dne na pracovišti. Protažení je cíleně zaměřeno na kancelářské práce a práce na PC. Stěžejní je oblast šíje a krční páteře, mezilopatkové svaly a trup, zápěstí a prsty (karpální tunely), bedra a nohy.
- Učí udržovat koncentraci pomocí dechových technik.
- Pomáhá uvolňovat napětí při stresových situacích.
- Dostupné pro všechny věkové kategorie. Nepotřebujete cvičební úbor ani zkušenosti.
Co s sebou?
Doporučujeme pohodlné přiléhavé oblečení umožňující volný pohyb - tričko, body, tepláky, legíny. Cvičit lze bosky nebo v ponožkách ideálně s protiskluzovou podrážkou (nejlépší jsou prstové ponožky). Důležité je, aby Vám bylo oblečení pohodlné a Vy se v něm cítili dobře a pohyblivě.
Z hygienických důvodů a pro vaše větší pohodlí si na lekce vezměte ručník, který budete pokládat na podložku. Při lekci se zapotíte. Ručník slouží k zachycení potu. V případě, že si ručník zapomenete, pak na konci lekce očistěte jogamatku dezinfekcí, která je k dispozici v sále.
K pití doporučujeme neochucenou vodu bez bublin.
Doporučte tento kurz/lekci svým kamarádům a přátelům:
Michal Mach
Lektor jógy, který je uznaným držitelem titulu „P.G.D.Y.Ed.“ (Postgraduate Diploma in Yoga Education) = roční vysokoškolské studium v Indii se zaměřením na pedagogiku jógy (Gordhandas Seksariya College of Yoga and Cultural Synthesis, Kaivalyadhama, Lonavla, Indie). Vyučuje didaktiku jógy na FTVS pod Doc. Strnadem učitele jógy nejvyšší třídy v ČR…
Více na profilu lektora