Centrum Tance logo
Jóga do kanceláře: začátečníci a výše

Jóga do kanceláře: začátečníci a výše

(JP78030, otevřený kurz, začátek: 27. 9. 2022, konec: 21. 2. 2023)

Jóga do kanceláře je jóga, která je uzpůsobena pro cvičení na židli, a která má tu výhodu, že odpadají pozice namáhavé na kolena a kotníky. Během lekce se soustředíme na protahovací a posilovací cvičení. Zařazujeme ale i dechová cvičení, mantry, meditace a 10 min. relaxaci na konci lekce. Tuto lekci lze využít i jako doplňkové… (pokračování níže)

úterý 04. 10. | 18:00
60 minut

Michal Mach
Michal Mach
4 595 Kč

4 377 Kč

Jóga do kanceláře: začátečníci a výše O kurzu

Jóga do kanceláře je jóga, která je uzpůsobena pro cvičení na židli, a která má tu výhodu, že odpadají pozice namáhavé na kolena a kotníky.

Během lekce se soustředíme na protahovací a posilovací cvičení. Zařazujeme ale i dechová cvičení, mantry, meditace a 10 min. relaxaci na konci lekce.

Tuto lekci lze využít i jako doplňkové nebo kompenzační cvičení při zdravotních problémech, neumožňujících praktikování klasické jógy.

Doporučte tento kurz/lekci svým kamarádům a přátelům:

Co potřebujete na lekci?

Doporučujeme pohodlné přiléhavé oblečení umožňující volný pohyb - tričko, body, tepláky, legíny. Cvičit lze bosky nebo v ponožkách ideálně s protiskluzovou podrážkou (nejlépší jsou prstové ponožky). Důležité je, aby Vám bylo oblečení pohodlné a Vy se v něm cítili dobře a pohyblivě. 

Z hygienických důvodů a pro vaše větší pohodlí si na lekce vezměte ručník, který budete pokládat na podložku. Při lekci se zapotíte. Ručník slouží k zachycení potu. V případě, že si ručník zapomenete, pak na konci lekce očistěte jogamatku dezinfekcí, která je k dispozici v sále.

K pití doporučujeme neochucenou vodu bez bublin.

Michal Mach

Michal Mach

Michal je profesionálním lektorem tance a jógy s třicetiletou praxí, který s Centrem Tance spolupracuje už od počátku jeho vzniku. Michal vede lekce pro děti, dospělé a seniory, kdy styl výuky vždy přizpůsobuje potřebám a možnostem svých klientů. K tanci se dostal již v dětství v taneční přípravce. První lekce baletu absolvoval během dlouhodobého…

Více na profilu lektora