Centrum Tance logo
Začíná 23. 07. 2020
Kruhový trénink

Kruhový trénink

(KRUP69408, otevřená lekce, začátek: 23. 7. 2020, konec: 23. 7. 2020)

Kruhový trénink je báječná forma cvičení. Trénink zlepšuje fyzickou kondici, zvyšuje vytrvalost, pomáhá snižovat hmotnost a formovat postavu, zlepšuje funkci kardiovaskulárního systému.  Během jednoho okruhu procvičíte horní i dolní část těla s pomocí moderních cvičebních pomůcek. Na jednotlivých stanovištích opakujete různé… (pokračování níže)

čtvrtek 23. 07. | 18:30
60 minut

Ivi T.
Ivi T.

200 Kč

Kruhový trénink O kurzu

Kruhový trénink

Kruhový trénink je báječná forma cvičení. Trénink zlepšuje fyzickou kondici, zvyšuje vytrvalost, pomáhá snižovat hmotnost a formovat postavu, zlepšuje funkci kardiovaskulárního systému. 

Během jednoho okruhu procvičíte horní i dolní část těla s pomocí moderních cvičebních pomůcek. Na jednotlivých stanovištích opakujete různé cviky v sérii nebo časovém intervalu. Intenzitu a náročnost volí instruktor dle fyzické kondice jednotlivců ve skupině - každý najde své místo!

Během hodinového cvičení absolvujete aerobní rozcvičku, posilovací část s důrazem na korektní provedení cviků a na závěr svaly uvolníte a protáhnete. Cílem lekce je procvičit celé tělo a zároveň udržet tepovou frekvenci tak, aby tělo začalo spalovat nejen cukry, ale i tuky. Po správně navoleném programu odcházíte s dobrým pocitem, že jste pro sebe něco udělali a zároveň díky tomuto intenzivního tréninku na sebe výsledky nenechají dlouho čekat.

 

Co s sebou?

Doporučujeme pohodlné přiléhavé oblečení umožňující volný pohyb - tričko, body, tepláky, legíny a sportovní sálové tenisky se světlou podrážkou. Důležité je, aby Vám bylo oblečení pohodlné a Vy se v něm cítili dobře a pohyblivě. 

Z hygienických důvodů, pro vaše větší pohodlí a bezpečnost si na lekce vezměte ručník a cvičební rukavice/cyklistické bezprstové. Při lekci se zapotíte. Ručník a rukavice slouží k zachycení potu. Pot má totiž tu nepěknou vlastnost, že díky němu pak klouže podlaha, úchyty, pomůcky, které při cvičení používáte. V případě, že si ručník zapomenete, pak na konci lekce očistěte podložku dezinfekcí, která je k dispozici v sále.

K pití doporučujeme neochucenou vodu bez bublin.

 

Doporučte tento kurz/lekci svým kamarádům a přátelům:

Ivi T.

Ivi T.

Motto: Vzdálenost mezi snem a realitou se nazývá AKCE! Tanci a sportu se věnuji už odmalička. Žila jsem skoro 7 let v Egyptě, kam jsem odcestovala za cílem získat více zkušeností. Navíc Egypt byl vždy moje srdeční záležitost. Stala jsem se sportovní animátorkou, instruktorkou tanečních lekcí a měla jsem možnost pracovat s profesionálními…

Více na profilu lektora