Pilates + PortDeBras

Přijďte si vyzkoušet terapii pohybem - příjemně protáhnout celé tělo, ponořit se do hudby a užít si plynulý pohyb!

V první části nás čeká lekce PortDeBras, což je funkční a dynamický strečink v tempu pomalé, ale rytmické hudby. Zahřejeme a rozcvičíme celé tělo, zaměříme se pak především na pohyb páteře. Vše spojíme do plynulých sekvencí, což je typické pro tuto lekci, tzv. flow - plynutí na hudbu. Poté se zaměříme na core aktivaci a posílení hlavních svalových skupin (především břicho, záda, hýždě) na podložce s využitím overballu.

Program:  

• 10:00 - 10:55 PortDeBras
• 11:00 - 11:30 Pilates - overballs