PortDeBras

Milé účastnice z kurzu PortDeBras,

nastává dlouho očekávaný návrat do sálů Centra Tance. Zveme vás zpět. 

PortDeBras s Veronikou Cieslarovou

• Čtvrtek 3. 6., 10. 6., 17. 6., 24. 6. a 1. 7. 17:00-18:00 sál Politických vězňů 8, Praha 1
• Lekci 10. 6. povede lektorka Květa Hofnerová.

Těšíme se na vás. Před příchodem si ještě přečtěte informace o nutnosti testování níže.
(oficiální dokument "Mimořádné opatření vlády..", aktualizace 24. 5. Mimořádné opatření očkování)

V kurzu si vyzkoušíme PortDeBras ve všech jeho podobách. Lekce klidnější zaměřené na techniku (principy zdravého pohybu především z Pilates), lekce tanečnějšího charakteru s krásnými choreografiemi do prostoru, lekce zaměřené na posílení a strečink PortDeBras na podložce a také lekce silovější charakteru s využitím elastického dlouhého therabandu. Všechny pak bude spojovat plynulý pohyb - flow, protažení a posílení celého těla a v neposlední řadě radost z pohybu na příjemnou hudbu.

PortDeBras je originální cvičební aerobní program, který vás bude bavit. Spojuje prvky moderního tance a baletu s principy posturálního a balančního tréninku. Zakladatelem tohoto nového fitness fenoménu je Julia Papi. 

Plynulá sestava cviků harmonicky posiluje a protahuje svaly celého těla, mobilizuje páteř a zlepšuje pohyblivost kloubů. Velký důraz se klade na správné postavení a zapojení hlubokých svalů centra těla. Výsledkem je přirozeně ladný a zdravý pohyb.

PortDeBras zvyšuje flexibilitu, sílu i rychlost, díky aerobnímu charakteru se při něm spalují kalorie, ale jeho největším přínosem je radost z pohybu. Netradiční hudba ve stylu Chill Out a Ethnic Ambients dotváří specifickou atmosféru lekce. Taneční pohyby rozvíjejí koordinaci a kontrolu a zároveň nechají zapomenout na každodenní starosti. PortDeBras zvládne každý, nevyžaduje žádnou předchozí taneční nebo pohybovou průpravu.