Zumba - pravidelný kurz (ZOOM)
(QI71098, pravidelný kurz online (zoom), Čtvrtek 18:00-19:15)
čtvrtek
20. 05. |
18:00
75 minut
1 105
Kč
Zumba
Zumba je zábava! Při hodině propotíte veškeré oblečení, spálíte až 500 kalorií a přitom budete zářit úsměvem od ucha k uchu. Při hodině si totiž ani neuvědomíte, že cvičíte, nemusíte přemýšlet nad žádnými složitými kroky a budete se cítit jako na party. Zumba je úžasná pro mysl, tělo i duši. Po cvičení se nebude moci dočkat další lekce!
Zumba je dynamický fitness program, který v sobě spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. Využívá základní kroky salsy, reggaetonu, merengue a cumbie (v pokročilejších hodinách se zapojí další prvky, např. břišních tanců či tanga). Zumba je založena na principu přerušovaného kardio tréninku, kde se střídá svižná část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla.
Nemusíte se ale bát, že byste během lekce nestíhali! Aby se vám v Zumbě dařilo, nemusíte umět tancovat. Na hodinách se začíná nejprve s velmi jednoduchými sestavami, které se postupně doplňují o nové prvky, a zvládnout je tak může opravdu každý. Na lekci Zumby nepotřebujete mít žádné taneční či fitness zkušenosti, je navržena pro každého bez rozdílu věku, váhy či kondice.
Doporučte tento kurz/lekci svým kamarádům a přátelům:
Lektoři jsou připraveni na živé vysílání z domova po dobu celorepublikové karantény. Lekce jsou uzpůsobeny domácímu prostředí. Zvládne je každý ve svém pokoji. Online lekce se koná na ZOOM. Odkaz a informace k aplikaci najdete zde.
Online lekce: jak na to - je to tak jednoduché
1. Přihlásíte se a uhradíte lekci. / Rezervujete si lekci přes permanentku či otevřenou kartu.
2. Kliknete cca 10 minut před začátkem výuky na odkaz v osobním profilu "Odkaz na online lekci".
3. Lektor či správce vás pustí do sálu.
ZOOM jsme vybrali ze tří důvodů:
1. jednoduché ovládání, které vyhovuje i umělcům, lektorům, tanečnicím a tanečníkům.
2. vzájemná interakce mezi lektorem a účastníky.
3. autorské programy a komunity - někteří autoři speciálních programů nedovolují šíření výuky na otevřených sociálních sítích.
Doporučujeme pohodlné sportovní oblečení umožňující volný pohyb a sportovní/taneční boty s odpruženou podrážkou. Nezapomeňte na dostatek tekutin a ručník.
Linda Nováčková
Pohyb je skvělým způsobem realizace sama sebe, načerpání energie a zkrátka nejlepším způsobem trávení volného času. Mne nejvíce oslovil tanec! Začala jsem se street dance a hiphopem a trošku contemporary, později jsem se zamilovala do salsy, bachaty a kizomby. Vedle tance jsem se našla v capoeiře, s kterou jsem začala na studiích ve Švédsku.…
Více na profilu lektora
Veronika Mišáková
Tanec je mou životní energií. Baví mě hned v několika podobách. 15 let jsem tancovala ve folklorním souboru, salsa a bachata jsou mou největší vášní, překračuji svou komfortní zónu v rámci flirt dance a vyřádím se na zumbě. Na tom všem mě nejvíce baví ta svoboda, možnost vyblbnutí se či vyjádření pocitů. Tanec spojuje! A proto se na vás těším na…
Více na profilu lektora
Gabriela Posavádová
Moje taneční cesta začala v 6 letech a od té doby stále trvá. Prošla jsem klasickými tanečními kroužky. Na střední škole přišla první taneční skupina. Následovaly nádherná léta soutěží, různých vystoupení, tv-show, cesta do NY, založení další taneční skupiny spolu s kolegyněmi atd. Po těchto krásných letech pak mi přišla do cesty Zumba, které se…
Více na profilu lektora
Denisa Chlustinová
Tanec vás může změnit. Z mužů může dělat muže, z žen ženy. Tanec Vám zlepší kondičku, naučí Vás krásné vzpřímené držení těla, naučí Vás vnímat sama sebe, poslouchat hudbu, dodá Vám odvahu do života, dodá Vám určitou životní sílu, energii, naučí Vás nevzdávat se, ale především - naučí vás radosti z pohybu. Při vedení lekcí je mi největší odměnou…
Více na profilu lektora