(QP77817, festivaly, začátek: 23. 7. 2022, konec: 23. 7. 2022)
Zumba je zábava! Při hodině propotíte veškeré oblečení, spálíte až 500 kalorií a přitom budete zářit úsměvem od ucha k uchu. Při hodině si totiž ani neuvědomíte, že cvičíte, nemusíte přemýšlet nad žádnými složitými kroky a budete se cítit jako na party. Zumba je úžasná pro mysl, tělo i duši. Po cvičení se nebude moci dočkat další lekce!
Zumba je dynamický fitness program, který v sobě spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. Využívá základní kroky salsy, reggaetonu, merengue a cumbie (v pokročilejších hodinách se zapojí další prvky, např. břišních tanců či tanga). Zumba je založena na principu přerušovaného kardio tréninku, kde se střídá svižná část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla.
Nemusíte se ale bát, že byste během lekce nestíhali! Aby se vám v Zumbě dařilo, nemusíte umět tancovat. Na hodinách se začíná nejprve s velmi jednoduchými sestavami, které se postupně doplňují o nové prvky, a zvládnout je tak může opravdu každý. Na lekci Zumby nepotřebujete mít žádné taneční či fitness zkušenosti, je navržena pro každého bez rozdílu věku, váhy či kondice.
Doporučte tento kurz/lekci svým kamarádům a přátelům:
Doporučujeme pohodlné sportovní oblečení umožňující volný pohyb a sportovní/taneční boty s odpruženou podrážkou. Nezapomeňte na dostatek tekutin a ručník.
Tanci se věnuji již od svých deseti let. Vyhrál jsem spoustu postupových soutěží v ČR v rámci tříd D-A. Tancoval jsem i v zahraničí (Slovinsko, Dánsko, Německo, Rakousko, Slovensko, Polsko, Londýn, Barcelona, Miami). Aktuálně již nesoutěžím a věnuji se tanci pouze jako lektor, sám se vzdělávám a inspiruji se formou workshopů i jinými styly, než…
Více na profilu lektora