Centrum Tance logo
Funkční trénink

Funkční trénink

(TRXP65472, pravidelná výuka, začátek: 26. 2. 2020, konec: 29. 7. 2020)

Od 11. 5. omezujeme z důvodu vaší ochrany používání cvičebních pomůcek na minimum, proto kruhové tréninky a TRX budou koncipované jako funkční tréninky a bodyforming.

středa 10. 06. | 16:30
60 minut

Květa Hofnerová
Květa Hofnerová
2 990 Kč

1 330 Kč

Funkční trénink O kurzu

Od 11. 5. omezujeme z důvodu vaší ochrany používání cvičebních pomůcek na minimum, proto kruhové tréninky a TRX budou koncipované jako funkční tréninky a bodyforming.

TRX Combo

TRX Combo je kombinací silového tréninku za použití doplňkových pomůcek, kterými mohou být např. Mini Bands, švihadla, gumy, therabandy, válce atd.

TRX - funkční cvičení, které účinně podporuje výkon, sílu a celkovou kondici.
Závěsný systém dvou popruhů pracuje v principu jen s vlastní vahou těla, nepřetěžuje klouby a pohybový aparát. Je vhodný pro laiky i pro vrcholové sportovce. Při TRX tréninku procvičíte svaly celého těla, zlepšíte práci kardiovaskulárního systému a uvolníte přetěžované svalové partie používáte vlastní tělesnou hmotnost a gravitaci při cvičení s TRX ušetříte čas, který byste normálně vynaložili na hledání vhodného fitness stroje nebo činky. 

Techniky závěsného cvičení jsou připraveny tak, aby bylo zapojeno celé tělo jako jednotný koordinovaný systém. Cviky závěsného cvičení umožňují třírozměrné pohyby, které nejsou možné s jiným nářadím. Intenzitu tréninku se závěsným systémem TRX regulujeme změnou postoje cvičence oproti závěsnému bodu. Každé cvičení zapojí vaše tělesné jádro (tzv. “CORE”) – mezi hlavní partie patří břišní oblast, záda, ABS, hrudník a pánev. Jádro umožňuje tělu stabilitu a flexibilitu. Silné a stabilní jádro je důležité pro prevenci poranění.

Co s sebou?

Doporučujeme pohodlné přiléhavé oblečení umožňující volný pohyb - tričko, body, tepláky, legíny a sportovní sálové tenisky se světlou podrážkou. Důležité je, aby Vám bylo oblečení pohodlné a Vy se v něm cítili dobře a pohyblivě. 

Z hygienických důvodů, pro vaše větší pohodlí a bezpečnost si na lekce vezměte ručník a cvičební rukavice/cyklistické bezprstové. Při lekci se zapotíte. Ručník a rukavice slouží k zachycení potu. Pot má totiž tu nepěknou vlastnost, že díky němu pak klouže podlaha, úchyty, pomůcky, které při cvičení používáte. V případě, že si ručník zapomenete, pak na konci lekce očistěte podložku dezinfekcí, která je k dispozici v sálu.

K pití doporučujeme neochucenou vodu bez bublin.

 

Doporučte tento kurz/lekci svým kamarádům a přátelům:

Květa Hofnerová

Květa Hofnerová

Tanci se věnuje od r. 1997, kdy začala navštěvovat taneční obor při ZUŠ Litvínov. V r. 1999 se stala členkou taneční skupiny Křeč ZUŠ Litvínov – skupina se účastnila mnoha soutěží a pravidelně postupovala z regionálních kol na Mistrovství České republiky.  Od r. 2008 do r. 2010 byla součástí taneční skupiny Cramps Dance, o.s., kterou tvořili…

Více na profilu lektora