Centrum Tance logo
Twerking - pravidelný kurz (Facebook)

Twerking - pravidelný kurz (Facebook)

(TWI71145, pravidelný kurz online (soukromé skupiny), pátky 20:00-21:15)

Velmi přitažlivá kombinace prvků twerku spojená s posilováním hýžďových a břišních svalů. Během lekce se zahřejeme a protáhneme, poté se seznámíme se základními prvky twerku, které budeme častěji opakovat tak, aby zároveň docházelo k posílení problémových partií a jejich zpevnění. Pro ještě větší účinek budeme průběžně twerk… (pokračování níže)

pátek 21. 05. | 20:00
75 minut

Online lekce
Martina Panochová
Martina Panochová
3 390 Kč

1 315 Kč

Do kurzu není možné se přihlásit, protože je již plně obsazen.
Twerking - pravidelný kurz (Facebook) O kurzu

Twerk fitness

Velmi přitažlivá kombinace prvků twerku spojená s posilováním hýžďových a břišních svalů.

Během lekce se zahřejeme a protáhneme, poté se seznámíme se základními prvky twerku, které budeme častěji opakovat tak, aby zároveň docházelo k posílení problémových partií a jejich zpevnění. Pro ještě větší účinek budeme průběžně twerk prokládat posilovacími cviky, jako například dřepy, výpady apod.

Zaručena je maximální efektivita cvičení, dojde k posílení problémových partií a jejich zpevnění. Lekce je naprosto nenáročná na taneční kroky, dovolit si ji můžou i uplní twerkoví či fitness začátečníci.

Twerk video ukázka! Shlédněte a zamilujete se do twerku ještě více ...

 

Doporučte tento kurz/lekci svým kamarádům a přátelům:

Pravidelný kurz online (soukromé skupiny)

Online lekce se koná v soukromé skupině na Facebooku. VÝHODA! Online lekce máte k dispozici po celou dobu trvání kurzu/fungování skupiny. Po úhradě lekce (bankovním převodem, měšcem, platební kartou) nebo rezervací lekce přes permanentku se ve vašem osobním profilu objeví prolink na lekci. Do soukromé skupiny vás lektor zařadí dle postupu, který popisuje videonávod.

Jednoduchý postup:
1. přihlásit na www.centrumtance.cz pod svým jménem a heslem
2. kliknout na panáčka u svého jména (osobní profil)
3. kliknout na tlačítko „Odkaz na online lekci“
Přejeme příjemný zážitek.

Nutnost: K tomu, abyste se dostali na Facebook potřebujete mít registraci na Facebooku, nic víc, nic neinstalujete, nic nestahujete.

Co potřebujete na lekci?

Jako oblečení jsou vhodné kraťásky nejrůznějších stylů a barev, hodí se více upnuté, aby pohyby dobře vynikly, ale i legíny s pestrými vzory jsou typické. Tílka, jak krátká s odhaleným břichem, tak dlouhá, pohodlné tenisky, případně návleky na nohy. Velice důležitou součástí jsou chrániče na kolena, neboť část hodiny je věnována tanci na zemi, na kolenou právě nejčastěji.

Martina Panochová

Martina Panochová

Vzkaz pro klienty Tanec je energií mého života a tuto energii ráda předávám ostaním a nenechávám si ji jen pro sebe. Přijďte se proto odreagovat, užít si radost nejen z tance, ale také z hudby, hodit za hlavu starosti a problémy všedního dne a načerpat tu nejlepší náladu! Moje lekce jsou nenáročné, preferuji pohodu a příjemnou atmosféru v…

Více na profilu lektora