<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=1516017178694353&ev=PageView&noscript=1" />
Centrum Tance
Začíná 19. 01. 2020
Twerk fitness: Začátečníci

Twerk fitness: Začátečníci

(TWP65187, otevřená lekce, začátek: 19. 1. 2020, konec: 19. 1. 2020)

Velmi přitažlivá kombinace prvků twerku spojená s posilováním hýžďových a břišních svalů. Během lekce se zahřejeme a protáhneme, poté se seznámíme se základními prvky twerku, které budeme častěji opakovat tak, aby zároveň docházelo k posílení problémových partií a jejich zpevnění. Pro ještě větší účinek budeme průběžně twerk… (pokračování níže)

neděle 19. 01. | 19:00
60 minut

Martina Panochová
Martina Panochová

200

Twerk fitness: Začátečníci O kurzu

Twerk fitness

Velmi přitažlivá kombinace prvků twerku spojená s posilováním hýžďových a břišních svalů.

Během lekce se zahřejeme a protáhneme, poté se seznámíme se základními prvky twerku, které budeme častěji opakovat tak, aby zároveň docházelo k posílení problémových partií a jejich zpevnění. Pro ještě větší účinek budeme průběžně twerk prokládat posilovacími cviky, jako například dřepy, výpady apod.

Zaručena je maximální efektivita cvičení, dojde k posílení problémových partií a jejich zpevnění. Lekce je naprosto nenáročná na taneční kroky, dovolit si ji můžou i uplní twerkoví či fitness začátečníci.

Twerk video ukázka! Shlédněte a zamilujete se do twerku ještě více ...

 

Co s sebou?

Jako oblečení jsou vhodné kraťásky nejrůznějších stylů a barev, hodí se více upnuté, aby pohyby dobře vynikly, ale i legíny s pestrými vzory jsou typické. Tílka, jak krátká s odhaleným břichem, tak dlouhá, pohodlné tenisky, případně návleky na nohy. Velice důležitou součástí jsou chrániče na kolena, neboť část hodiny je věnována tanci na zemi, na kolenou právě nejčastěji.

Doporučte tento kurz/lekci svým kamarádům a přátelům:

Martina Panochová

Martina Panochová

Vzkaz pro klienty Tanec je energií mého života a tuto energii ráda předávám ostaním a nenechávám si ji jen pro sebe. Přijďte se proto odreagovat, užít si radost nejen z tance, ale také z hudby, hodit za hlavu starosti a problémy všedního dne a načerpat tu nejlepší náladu! Moje lekce jsou nenáročné, preferuji pohodu a příjemnou atmosféru v…

Více na profilu lektora