60 minut
219 Kč
Twerk fitness
(TWP78168, otevřený kurz, začátek: 14. 9. 2022, konec: 8. 2. 2023)
Do kurzu je možné nastoupit i v jeho průběhu. Lekce v kurzu na sebe nenavazují.
Velmi přitažlivá kombinace prvků twerku spojená s posilováním hýžďových a břišních svalů.
Během lekce se zahřejeme a protáhneme, poté se seznámíme se základními prvky twerku, které budeme častěji opakovat tak, aby zároveň docházelo k posílení problémových partií a jejich zpevnění. Pro ještě větší účinek budeme průběžně twerk prokládat posilovacími cviky, jako například dřepy, výpady apod.
Zaručena je maximální efektivita cvičení, dojde k posílení problémových partií a jejich zpevnění. Lekce je naprosto nenáročná na taneční kroky, dovolit si ji můžou i uplní twerkoví či fitness začátečníci.
Twerk video ukázka! Shlédněte a zamilujete se do twerku ještě více ...
Koupit lekce
Všechny lekce
Koupit všechny lekceCena za lekci: 219 Kč
Proč se vyplatí koupit všechny lekce?
- Možnost nahradit si 6 zameškaných lekcí.
- Po skončení kurzu bonus do měšce ve výši 4 %.
- Proklientské storno podmínky
- Kupujete jen budoucí lekce.
Více lekcí
Cena za lekci: 219 Kč
Do kurzu je možné nastoupit i v jeho průběhu. Lekce v kurzu na sebe nenavazují.
Velmi přitažlivá kombinace prvků twerku spojená s posilováním hýžďových a břišních svalů.
Během lekce se zahřejeme a protáhneme, poté se seznámíme se základními prvky twerku, které budeme častěji opakovat tak, aby zároveň docházelo k posílení problémových partií a jejich zpevnění. Pro ještě větší účinek budeme průběžně twerk prokládat posilovacími cviky, jako například dřepy, výpady apod.
Zaručena je maximální efektivita cvičení, dojde k posílení problémových partií a jejich zpevnění. Lekce je naprosto nenáročná na taneční kroky, dovolit si ji můžou i uplní twerkoví či fitness začátečníci.
Twerk video ukázka! Shlédněte a zamilujete se do twerku ještě více ...
Jako oblečení jsou vhodné kraťásky nejrůznějších stylů a barev, hodí se více upnuté, aby pohyby dobře vynikly, ale i legíny s pestrými vzory jsou typické. Tílka, jak krátká s odhaleným břichem, tak dlouhá, pohodlné tenisky, případně návleky na nohy. Velice důležitou součástí jsou chrániče na kolena, neboť část hodiny je věnována tanci na zemi, na kolenou právě nejčastěji.
Martina Panochová
Vzkaz pro klienty Tanec je energií mého života a tuto energii ráda předávám ostaním a nenechávám si ji jen pro sebe. Přijďte se proto odreagovat, užít si radost nejen z tance, ale také z hudby, hodit za hlavu starosti a problémy všedního dne a načerpat tu nejlepší náladu! Moje lekce jsou nenáročné, preferuji pohodu a příjemnou atmosféru v…
Více na profilu lektora