Centrum Tance logo
Aerial hoop a pole dance průprava Videolekce

Aerial hoop a pole dance průprava

(UI68263, videolekce, Předtočená online lekce přístupná do 4. 4. 2021)

Fit and flexi je lekce plná balančního cvičení, protahování a zpevňování těla. Cílem je celkové zlepšení mobility, získat balanc a protáhnout všechny zkrácené svaly a zvýšit rozsahy do maximální možné úrovně. Důraz je kladen na posílení a protažení svalů dolních končetin a špiček s doplňkovým protažením ramen a zádových svalů.… (pokračování níže)
Online lekce
Ettelea
Ettelea

200 Kč

Aerial hoop a pole dance průprava O kurzu

Fit and flexi

Fit and flexi je lekce plná balančního cvičení, protahování a zpevňování těla. Cílem je celkové zlepšení mobility, získat balanc a protáhnout všechny zkrácené svaly a zvýšit rozsahy do maximální možné úrovně. Důraz je kladen na posílení a protažení svalů dolních končetin a špiček s doplňkovým protažením ramen a zádových svalů. Naučíme vás, jak zvětšit svůj rozsah, celkovou flexibilitu i mobilitu kloubů. Ukážeme si základy stojek, kompenzační cvičení a stretching. Cvičení je vhodný doplněk na lekce pole dance a aerial hoop. 

Lekce probíhají pod vedením odborníků v oblasti pole dance a fitness nebo tanečních mistrů v oblasti baletu a společenských tanců. K protahování poslouží pomůcky - joga bloky, baletní tyče ... Pro zvýšení efektivity budete pracovat nejen samostatně, ale také ve dvojicích. 

Na vaší současné ohebnosti nezáleží, každý cvičí dle své fyzické kondice a zdravotního stavu. Posílíte a protáhnete celé tělo, zlepšíte fyzičku a ohebnost. Váš sen se stane skutečností.

Buďte flexibilní! Poznejte nový (fyzicky hmatatelný) rozměr tohoto často avizovaného slova. 

Doporučte tento kurz/lekci svým kamarádům a přátelům:

Informace k online lekcím

Videolekce je předtočena a umístěna na YouTube / důvěryhodný videokanál.
Po úhradě lekce (bankovním převodem, měšcem, platební kartou) nebo rezervací lekce přes permanentku se ve vašem osobním profilu objeví prolink na lekci. Videolekci si můžete pustit kolikrát chcete, dokud je platný termín zpřístupnění lekce (termín je uveden u konkrétní videolekce).

Jednoduchý postup, jak si přehrát videolekci:
1. přihlásit na www.centrumtance.cz pod svým jménem a heslem
2. kliknout na panáčka u svého jména (osobní profil)
3. kliknout na tlačítko „Odkaz na online lekci“
Přejeme příjemný zážitek.

Co potřebujete na lekci?

Doporučujeme pohodlný oděv umožňující volný pohyb - legíny a přiléhavé tričko nebo top.

Ettelea

Ettelea

Přijít může každý, kdo si chce po náročném dnu rozhýbat tělo a pročistit mysl. Náročnost cviků přizpůsobuji aktuální skupině. Takže si můžeme třeba i dát pořádně těla. Prioritou je radost z pohybu a sebe samého. Úspěch je pro mě každé posunutí se vpřed. Každý klik navíc, každý přítah, každá výdrž, kterou zvládnu o několik vteřin více a hlavně…

Více na profilu lektora