Bodyforming: fit and flexi (Google Meet)
(UI73675, online lekce (google meet), začátek: 14. 3. 2021, konec: 14. 3. 2021)
Fit and flexi je lekce plná balančního cvičení, protahování a zpevňování těla. Cílem je celkové zlepšení mobility, získat balanc a protáhnout všechny zkrácené svaly a zvýšit rozsahy do maximální možné úrovně. Důraz je kladen na posílení a protažení svalů dolních končetin a špiček s doplňkovým protažením ramen a zádových svalů. Naučíme vás, jak zvětšit svůj rozsah, celkovou flexibilitu i mobilitu kloubů. Ukážeme si základy stojek, kompenzační cvičení a stretching. Cvičení je vhodný doplněk na lekce pole dance a aerial hoop.
Lekce probíhají pod vedením odborníků v oblasti pole dance a fitness nebo tanečních mistrů v oblasti baletu a společenských tanců. K protahování poslouží pomůcky - joga bloky, baletní tyče ... Pro zvýšení efektivity budete pracovat nejen samostatně, ale také ve dvojicích.
Na vaší současné ohebnosti nezáleží, každý cvičí dle své fyzické kondice a zdravotního stavu. Posílíte a protáhnete celé tělo, zlepšíte fyzičku a ohebnost. Váš sen se stane skutečností.
Buďte flexibilní! Poznejte nový (fyzicky hmatatelný) rozměr tohoto často avizovaného slova.
Ettelea
Přijít může každý, kdo si chce po náročném dnu rozhýbat tělo a pročistit mysl. Náročnost cviků přizpůsobuji aktuální skupině. Takže si můžeme třeba i dát pořádně těla. Prioritou je radost z pohybu a sebe samého. Úspěch je pro mě každé posunutí se vpřed. Každý klik navíc, každý přítah, každá výdrž, kterou zvládnu o několik vteřin více a hlavně…
Více na profilu lektora