(UP71114, pravidelný kurz, začátek: 1. 10. 2020, konec: 17. 12. 2020)
Lekce je plná protahování a uvolňování celého těla. Nora využívá svých zkušeností z lekcí jógy pro zdravá záda a statického strečniku. Cílem je protáhnout všechny zkrácené svaly a zvýšit rozsahy do maximální možné úrovně.
Důraz je kladen na protažení svalů dolních končetin a špiček s doplňkovým protažením ramen, paží, zádových svalů, krční páteře a hrudníku. Naučíte se, jak zvýšit svůj rozsah a jak získat celkovou flexibilitu i mobilitu kloubů. Nora toto cvičení zařadila do programu, protože je to úžasný doplněk k tanečním lekcím. A to hlavně pro začínající tanečnice stylu contemporary dance a lady sexy dance, které Nora vyučuje. Po této lekci se budete cítit báječně, zrelaxujete se a protáhnete svaly, o kterých jste možné ani nevěděli.