Centrum Tance logo
Začíná 07. 03. 2021
Cvičení pro zdravá záda

Cvičení pro zdravá záda

(VZPB72906, pravidelný kurz, začátek: 7. 3. 2021, konec: 30. 5. 2021)

Bolí vás záda? Cítíte se ráno ztuhlí a chcete to změnit? Cíleným protahováním a správným posilováním svalů můžete být opět flexibilní a cítit se lépe. Sama jsem řešila tyto problémy a díky tomu jsem získala řadu zkušeností, které vám ráda předám na svých lekcích. Těším se na vás!

neděle 07. 03. | 19:00
60 minut

Wendy
Wendy

1 690 Kč

Cvičení pro zdravá záda O kurzu

Bolí vás záda? Cítíte se ráno ztuhlí a chcete to změnit? Cíleným protahováním a správným posilováním svalů můžete být opět flexibilní a cítit se lépe. Sama jsem řešila tyto problémy a díky tomu jsem získala řadu zkušeností, které vám ráda předám na svých lekcích. Těším se na vás!

Zdravotní cvičení

Přijďte si zdravě zacvičit! Lekce zdravotního cvičení kombinují jógu, pilates, kalanetiku, strečink a posilování. Jsou zaměřené na posílení hlubokého svalstva a stabilizačního systému těla. Toto cvičení vede ke správnému postavení těla a odstranění potíží s tím spojených - bolesti zad, hlavy, kyčlí apod.

Během kurzu protáhnete a posílíte jednoduchými, avšak účinnými pohyby celé tělo. Při cvičení budete používat váhu vlastního těla, proto jsou lekce vhodné pro každého bez ohledu na věk, nebo hmotnost. 

Pro zefektivnění cviků využijete na lekcích pomůcky: overball (malý míč), pěnové míčky, BOSU ...

Doporučte tento kurz/lekci svým kamarádům a přátelům:

Co potřebujete na lekci?

Doporučujeme pohodlné přiléhavé oblečení umožňující volný pohyb - tričko, body, tepláky, legíny. Lze cvičit bosky nebo v ponožkách ideálně s protiskluzovou podrážkou (nejlepší jsou prstové). Důležité je, aby Vám bylo oblečení pohodlné a Vy se v něm cítili dobře a pohyblivě. 

Z hygienických důvodů a pro vaše větší pohodlí si na lekce vezměte ručník, který budete pokládat na podložku. V případě, že si ručník zapomenete, pak na konci lekce očistěte podložku dezinfekcí, která je k dispozici v sále.

K pití doporučujeme neochucenou vodu bez bublin.

Wendy

Wendy

Motto: „Live to dance, dance to live.“ Tanec není jen koníček, pro mne je životním posláním, které ráda předávám ostatním. Pojďme si společně toto poslání užít na lekcích Femme, Shuffle a Street dance. Mé lekce jsou pro každého, kdo miluje hudbu, pohyb a zábavu. Styly, které učím Street Femme - streetový taneční styl s prvky ženskosti, ladnosti…

Více na profilu lektora