Centrum Tance logo
Jóga a zdravotní cvičení  (Google Meet)

Jóga a zdravotní cvičení (Google Meet)

(VZPI71125, pravidelný kurz online (google meet), Pátek 18:30-19:45)

Přijďte si zpevnit postavu, napravit záda a zdravě si zacvičit. Objevte svaly, o kterých jste netušili, že je máte. Naučte se správně dýchat, aktivujte svaly pánevního dna a posilte hluboké stabilizační svalstvo. Vaše tělo Vám poděkuje! Z důvodu individuálního přístupu je počet klientů omezen na maximálně 10 osob. Pravidelné… (pokračování níže)

pátek 23. 04. | 18:30
75 minut

Online lekce
Michal Mach
Michal Mach
2 990 Kč

1 910 Kč

Do kurzu není možné se přihlásit, protože je již plně obsazen.
Jóga a zdravotní cvičení (Google Meet) O kurzu

Přijďte si zpevnit postavu, napravit záda a zdravě si zacvičit. Objevte svaly, o kterých jste netušili, že je máte. Naučte se správně dýchat, aktivujte svaly pánevního dna a posilte hluboké stabilizační svalstvo. Vaše tělo Vám poděkuje! Z důvodu individuálního přístupu je počet klientů omezen na maximálně 10 osob.

Pravidelné kurzy s Michalem Machem pokračují online po velikonočních svátcích.

Na tyto kurzy jste přihlášeni. Nic neřešíte, jen si kliknete v osobním profilu na tlačítko "Odkaz na online lekci" a lektor vás pustí do sálu.

  • Jóga a zdravotní cvičení se konají: úterý 18:00, středa 18:00, pátek 18:30.
  • Balet se koná: středa 7:15, čtvrtek 19:00, pátek 7:15.
  • Všechny lekce trvají 75 minut.

Přejeme veselé velikonoční svátky a těšíme se na vás od 6. dubna na online lekcích.

Zameškanou online lekci jógy si nahradíte v jiné lekci jógy s Michalem. Zameškanou online lekci baletu si nahradíte v jiné lekci baletu s Michalem.

Jak? Jednoduše. Kliknete na nejbližší odkaz ve svém osobním profilu 10 minut před začátkem online lekce, ve které se chystáte nahrazovat. Nemusíte nikam volat, psát, blokovat si předem místo. 

Pokud nebudete chtít pokračovat v pravidelném kurzu, pak se řídíte storno podmínkami.

Zdravotní cvičení

Přijďte si zdravě zacvičit! Lekce zdravotního cvičení kombinují jógu, pilates, kalanetiku, strečink a posilování. Jsou zaměřené na posílení hlubokého svalstva a stabilizačního systému těla. Toto cvičení vede ke správnému postavení těla a odstranění potíží s tím spojených - bolesti zad, hlavy, kyčlí apod.

Během kurzu protáhnete a posílíte jednoduchými, avšak účinnými pohyby celé tělo. Při cvičení budete používat váhu vlastního těla, proto jsou lekce vhodné pro každého bez ohledu na věk, nebo hmotnost. 

Pro zefektivnění cviků využijete na lekcích pomůcky: overball (malý míč), pěnové míčky, BOSU ...

Doporučte tento kurz/lekci svým kamarádům a přátelům:

Pravidelný kurz online (Google Meet)

Online lekce: jak na to - je to tak jednoduché

  1. Přihlásíte se a uhradíte lekci. / Rezervujete si lekci přes permanentku či otevřenou kartu.
  2. Kliknete cca 10 minut před začátkem výuky na odkaz v osobním profilu "Odkaz na online lekci".
  3. Lektor či správce vás pustí do sálu.

Nutnost: K tomu, abyste se dostali na GOOGLE MEET potřebujete mít registraci na Google (mail @gmail.com), nic víc, nic neinstalujete, nic nestahujete.

Doporučení: Pokud se připojíte až po začátku lekce, je možné, že se lektor již bude věnovat výuce, nevšimne si nově příchozího a "nepustí" vás do sálu. Doporučujeme používat zařízení s kamerou a mikrofonem, ale není to podmínka; oboje si můžete vypnout a tím nebýt vidět ani slyšet a jen sledovat lektora.

Co potřebujete na lekci?

Doporučujeme pohodlné přiléhavé oblečení umožňující volný pohyb - tričko, body, tepláky, legíny. Lze cvičit bosky nebo v ponožkách ideálně s protiskluzovou podrážkou (nejlepší jsou prstové). Důležité je, aby Vám bylo oblečení pohodlné a Vy se v něm cítili dobře a pohyblivě. 

Z hygienických důvodů a pro vaše větší pohodlí si na lekce vezměte ručník, který budete pokládat na podložku. V případě, že si ručník zapomenete, pak na konci lekce očistěte podložku dezinfekcí, která je k dispozici v sále.

K pití doporučujeme neochucenou vodu bez bublin.

Michal Mach

Michal Mach

Lektor jógy, který je uznaným držitelem titulu „P.G.D.Y.Ed.“ (Postgraduate Diploma in Yoga Education) = roční vysokoškolské  studium v Indii se zaměřením na pedagogiku jógy (Gordhandas Seksariya College of Yoga and Cultural Synthesis, Kaivalyadhama, Lonavla, Indie). Vyučuje didaktiku jógy na FTVS pod Doc. Strnadem učitele jógy nejvyšší třídy v ČR…

Více na profilu lektora