Zdravé protažení pro každého

Zbavte se bolestí zad a protáhněte celé tělo!

• Pracujeme s vahou vlastního těla, a proto je lekce vhodná pro každého bez ohledu na věk nebo hmotnost
• Správný strečink napomáhá formování postavy
• Pomocí automasáže (sportovního masérského minima) uvolníte blokace způsobující bolest

Každá lekce začíná kvalitním zahřátím (warm up) a protažením. Správné provádění cviků vede k uvolnění svalů a ke zvyšování jejich flexibility. Pokud provádíte prvky dobře, dochází k uvolnění svalových nerovnováh  a k uvolnění blokací. Další část hodiny se zaměřuje na kompenzační cviky proti bolestem zad a problémových partií. Na lekci používáme různé pomůcky jako jsou například velké a malé míče.