Centrum Tance logo
Začíná 17. 06. 2020
Pánevní dno v tanci

Pánevní dno v tanci

(VZPP65792, otevřená lekce, začátek: 17. 6. 2020, konec: 17. 6. 2020)

Chcete práci s pánevním dnem ochutnat přes jemný ženský pohyb, naučit se ho rozdýchat, a zapojit při jednoduchých tanečních pohybech? Uvolněte svou pánev a bedra, rozhýbejte energii v těle a podpořte svou ženskost!  Lekce není vhodná pro těhotné ženy v 1. trimestru, v případě zdravotních problémů, prosím, konzultujte s lektorkou.

středa 17. 06. | 18:30
60 minut

Vendulka Pánková
Vendulka Pánková

200 Kč

Pánevní dno v tanci O kurzu

Chcete práci s pánevním dnem ochutnat přes jemný ženský pohyb, naučit se ho rozdýchat, a zapojit při jednoduchých tanečních pohybech? Uvolněte svou pánev a bedra, rozhýbejte energii v těle a podpořte svou ženskost! 

Lekce není vhodná pro těhotné ženy v 1. trimestru, v případě zdravotních problémů, prosím, konzultujte s lektorkou.

Zdravotní cvičení

Přijďte si zdravě zacvičit! Lekce zdravotního cvičení kombinují jógu, pilates, kalanetiku, strečink a posilování. Jsou zaměřené na posílení hlubokého svalstva a stabilizačního systému těla. Toto cvičení vede ke správnému postavení těla a odstranění potíží s tím spojených - bolesti zad, hlavy, kyčlí apod.

Během kurzu protáhnete a posílíte jednoduchými, avšak účinnými pohyby celé tělo. Při cvičení budete používat váhu vlastního těla, proto jsou lekce vhodné pro každého bez ohledu na věk, nebo hmotnost. 

Pro zefektivnění cviků využijete na lekcích pomůcky: overball (malý míč), pěnové míčky, BOSU ...

Co s sebou?

Doporučujeme pohodlné přiléhavé oblečení umožňující volný pohyb - tričko, body, tepláky, legíny. Lze cvičit bosky nebo v ponožkách ideálně s protiskluzovou podrážkou (nejlepší jsou prstové). Důležité je, aby Vám bylo oblečení pohodlné a Vy se v něm cítili dobře a pohyblivě. 

Z hygienických důvodů a pro vaše větší pohodlí si na lekce vezměte ručník, který budete pokládat na podložku. V případě, že si ručník zapomenete, pak na konci lekce očistěte podložku dezinfekcí, která je k dispozici v sále.

K pití doporučujeme neochucenou vodu bez bublin.

Doporučte tento kurz/lekci svým kamarádům a přátelům:

Vendulka Pánková

Vendulka Pánková

S Vendulkou se můžete podrobně seznámit ve videorozhovoru z května 2020 nebo v o něco starším klasickém rozhovoru. Jak dlouho učím?V Centru Tance učím od září 2007, ale první lektorské zkušenosti jsem nabrala již dříve při výuce na rodné Vysočině. Čím mi orientální tanec přirostl k srdci? Občas mám pocit, že už je tam přirostlý odjakživa a vším …

Více na profilu lektora