Záda bez bolesti
(VZPP68905, otevřená lekce, začátek: 17. 8. 2020, konec: 17. 8. 2020)
Jemné zdravotní cvičení pro ženy, které se chtějí lépe cítit ve svém těle a preferují klidnější styl cvičení a dostatek času na to své tělo vnímat. Jemně se protáhneme i posílíme a budeme se učit vědomě se hýbat. Zaměřujeme se na dech, správné nastavení těla, jemnou mobilizaci páteře a záda bez bolesti, rozhýbání celého těla, uvolnění problémových míst i jemné posilování především středu těla a zádových svalů i pánevního dna.
V lekcích kombinuji rehabilitační zdravotní cvičení, jemnou jógu, dechová cvičení, Školu pánevního dna, cvičení dle Mojžíšové a cviky s overbalem i šátkem. Nechybí ani oblíbené uvolňování svalů a fascií pomocí masážních míčků i závěrečné relaxace a vizualizace. Zkrátka hodina, kterou můžete věnovat sobě a tomu, aby vám bylo ve vašem těle lépe :)
Vendulka Pánková
S Vendulkou se můžete podrobně seznámit v krátkém videomedailonku nebo ve videorozhovoru z května 2020 nebo v o něco starším klasickém rozhovoru. Jak dlouho učím?V Centru Tance učím od září 2007, ale první lektorské zkušenosti jsem nabrala již dříve při výuce na rodné Vysočině. Čím mi orientální tanec přirostl k srdci? Občas mám pocit, že už je…
Více na profilu lektora