Centrum Tance logo
  • Základní informace

    Pole fitness je skvělá průprava pro pole dance, kde je velkou výhodou mít posílené celé tělo. Díky tomu máte větší jistotu v tricích a kombinacích a tím i lepší zážitek z hodiny. 

    Jedná se o velice účinné cvičení, které zapojuje všechny svaly těla. 
    Hlavní důraz je kladen na posílení hlubokého stabilizačního systému (core), strečink a koordinaci, to vše s výhodou uplatníte v jakémkoli jiném sportu. Pole fitness je tedy vhodné zařadit i jako doplněk nebo zpestření Vašeho stávajícího tréninkového programu. 

    Při pravidelném kurzu získáte: 

    • snížení hmotnosti a vytvarování postavy 
    • nárůst síly 
    • zlepšení stability 
    • posílení hlubokého stabilizačního systému 
    • zlepšení flexibility
    • vytrvalost
    • zábavu
    • zlepšení koordinace

    Lekce jsou určeny pro všechny bez rozdílu pohlaví, kteří mají zájem prohloubit své dosavadní zkušenosti v oblasti fitness, ale také začátečníky, kteří nemají zkušenost žádnou. 

    Získání síly je zejména v ramenou a rukou, kdy výchozím prvkem jsou visy na tyči s navazujícími rotacemi, stoje na rukou, hvězdy, přemety a různé styly šplhu. Jednotlivé prvky se v průběhu kurzu zahrnou do choreografie za doprovodu hudby, což vás povede i k zábavě, ale především umění (Pole Art). 

  • Kurzy 4

    Středa 1. 2. 2023

    Pole fitness: začátečníci a výše

    středa 1. 2. 2023 11:30–12:30 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 1 / 20
    Centrum Tance Muzeum, Politických vězňů 8, Praha 1
    EvoLucie

    Pole fitness: začátečníci a výše

    Plně obsazeno
    středa 1. 2. 2023 19:45–20:45 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 18 / 21
    Centrum Tance Muzeum, Politických vězňů 8, Praha 1
    Jakub Mihalko

    Středa 1. 3. 2023

    Pole fitness: mírně pokročilí

    středa 1. 3. 2023 19:45–20:45 (60 minut)
    mírně pokročilí, lekce: 1 / 18
    Centrum Tance Muzeum, Politických vězňů 8, Praha 1
    Jakub Mihalko

    Čtvrtek 11. 5. 2023

    Pole dance silové prvky

    čtvrtek 11. 5. 2023 18:30–20:00 (90 minut)
    začátečníci a výše
    Centrum Tance Muzeum, Politických vězňů 8, Praha 1
    Marie Bubeníková
    d38t7