Centrum Tance logo
  • Základní informace

    Pole fitness je skvělá průprava pro pole dance, kde je velkou výhodou mít posílené celé tělo. Díky tomu máte větší jistotu v tricích a kombinacích a tím i lepší zážitek z hodiny. 

    Jedná se o velice účinné cvičení, které zapojuje všechny svaly těla. 
    Hlavní důraz je kladen na posílení hlubokého stabilizačního systému (core), strečink a koordinaci, to vše s výhodou uplatníte v jakémkoli jiném sportu. Pole fitness je tedy vhodné zařadit i jako doplněk nebo zpestření Vašeho stávajícího tréninkového programu. 

    Při pravidelném kurzu získáte: 

    • snížení hmotnosti a vytvarování postavy 
    • nárůst síly 
    • zlepšení stability 
    • posílení hlubokého stabilizačního systému 
    • zlepšení flexibility
    • vytrvalost
    • zábavu
    • zlepšení koordinace

    Lekce jsou určeny pro všechny bez rozdílu pohlaví, kteří mají zájem prohloubit své dosavadní zkušenosti v oblasti fitness, ale také začátečníky, kteří nemají zkušenost žádnou. 

    Získání síly je zejména v ramenou a rukou, kdy výchozím prvkem jsou visy na tyči s navazujícími rotacemi, stoje na rukou, hvězdy, přemety a různé styly šplhu. Jednotlivé prvky se v průběhu kurzu zahrnou do choreografie za doprovodu hudby, což vás povede i k zábavě, ale především umění (Pole Art). 

  • Kurzy 2

    Úterý 22. 6. 2021

    Pole fitness

    úterý + středa 20-21h + čtvrtek 20-21h 10.+17. 6.
    pro všechny, lekce: 17 / 20
    Novákových 20a, Praha 8
    Jakub Mihalko
    0 Kč 3 390 Kč (4 lekce)
    4 lekce
    3 390 Kč
    680 Kč

    Pole fitness

    Plně obsazeno
    úterý + středa 20-21h + čtvrtek 20-21h 10.+17. 6.
    pro všechny, lekce: 17 / 20
    Novákových 20a - sál 2, Praha 8
    Jakub Mihalko
    0 Kč 3 390 Kč (4 lekce)
    4 lekce
    3 390 Kč
    680 Kč
    d38t7
  • Lektor tohoto stylu

    Praha a okolí