<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=1516017178694353&ev=PageView&noscript=1" />
Centrum Tance
search
clear
  • comment Základní informace

    Pole fitness je skvělá průprava pro pole dance, kde je velkou výhodou mít posílené celé tělo. Díky tomu máte větší jistotu v tricích a kombinacích a tím i lepší zážitek z hodiny. 

    Jedná se o velice účinné cvičení, které zapojuje všechny svaly těla. Získání síly je zejména v ramenou a rukou, kdy výchozím prvkem jsou visy na tyči s navazujícími rotacemi, stoje na rukou, hvězdy, přemety a různé styly šplhu. Jednotlivé prvky se v průběhu kurzu zahrnou do choreografie za doprovodu hudby, což vás povede i k zábavě, ale především umění (Pole Art). 

    Hlavní důraz je kladen na posílení hlubokého stabilizačního systému (core), strečink a koordinaci, to vše s výhodou uplatníte v jakémkoli jiném sportu. Pole fitness je tedy vhodné zařadit i jako doplněk nebo zpestření Vašeho stávajícího tréninkového programu. 

    Při pravidelném kurzu získáte: 

    • snížení hmotnosti a vytvarování postavy 
    • nárůst síly 
    • zlepšení stability 
    • posílení hlubokého stabilizačního systému 
    • zlepšení flexibility
    • vytrvalost
    • zábavu
    • zlepšení koordinace

    Lekce jsou určeny pro všechny bez rozdílu pohlaví, kteří mají zájem prohloubit své dosavadní zkušenosti v oblasti fitness, ale také začátečníky, kteří nemají zkušenost žádnou. 

  • people Lektoři tohoto stylu

  • assignment Kurzy 8

    Handstand and workout

    čtvrtek 21. 3. 2019 16:00 / 60 minut
    Mírně pokročilí, lekce: 11 / 12
    Novákových 20a - sál 2, Praha 8
    Roman Gemrot
    300 1 790 Kč (2 lekce)

    Pole fitness

    čtvrtek 21. 3. 2019 20:00 / 60 minut
    Pro všechny, lekce: 11 / 12
    Novákových 20a - sál 2, Praha 8
    Jakub Mihalko
    300 1 790 Kč (2 lekce)

    Pole fitness: Začátečníci

    úterý 26. 3. 2019 18:00 / 60 minut
    Začátečníci
    Novákových 20a - sál 2, Praha 8
    Ekaterina
    180 (1 lekce)

    Pole fitness drill

    úterý 26. 3. 2019 20:00 / 60 minut
    Pro všechny, lekce: 12 / 12
    Novákových 20a - sál 2, Praha 8
    Jakub Mihalko
    150 1 790 Kč (1 lekce)

    Pole fitness: Začátečníci

    úterý 2. 4. 2019 18:00 / 60 minut
    Začátečníci, lekce: 1 / 12
    Novákových 20a - sál 2, Praha 8
    Ekaterina
    1 790 (12 lekcí)

    Pole fitness drill

    úterý 2. 4. 2019 20:00 / 60 minut
    Pro všechny, lekce: 1 / 13
    Novákových 20a - sál 2, Praha 8
    Jakub Mihalko
    1 950 (13 lekcí)

    Handstand and workout

    čtvrtek 4. 4. 2019 15:45 / 60 minut
    Středně pokročilí, lekce: 1 / 13
    Novákových 20a - sál 2, Praha 8
    Roman Gemrot
    1 950 (13 lekcí)

    Pole fitness

    čtvrtek 4. 4. 2019 20:00 / 60 minut
    Pro všechny, lekce: 1 / 13
    Novákových 20a - sál 2, Praha 8
    Jakub Mihalko
    1 950 (13 lekcí)