Centrum Tance logo
  • Základní informace

    Pole fitness je skvělá průprava pro pole dance, kde je velkou výhodou mít posílené celé tělo. Díky tomu máte větší jistotu v tricích a kombinacích a tím i lepší zážitek z hodiny. 

    Jedná se o velice účinné cvičení, které zapojuje všechny svaly těla. 
    Hlavní důraz je kladen na posílení hlubokého stabilizačního systému (core), strečink a koordinaci, to vše s výhodou uplatníte v jakémkoli jiném sportu. Pole fitness je tedy vhodné zařadit i jako doplněk nebo zpestření Vašeho stávajícího tréninkového programu. 

    Při pravidelném kurzu získáte: 

    • snížení hmotnosti a vytvarování postavy 
    • nárůst síly 
    • zlepšení stability 
    • posílení hlubokého stabilizačního systému 
    • zlepšení flexibility
    • vytrvalost
    • zábavu
    • zlepšení koordinace

    Lekce jsou určeny pro všechny bez rozdílu pohlaví, kteří mají zájem prohloubit své dosavadní zkušenosti v oblasti fitness, ale také začátečníky, kteří nemají zkušenost žádnou. 

    Získání síly je zejména v ramenou a rukou, kdy výchozím prvkem jsou visy na tyči s navazujícími rotacemi, stoje na rukou, hvězdy, přemety a různé styly šplhu. Jednotlivé prvky se v průběhu kurzu zahrnou do choreografie za doprovodu hudby, což vás povede i k zábavě, ale především umění (Pole Art). 

  • Kurzy 14

    Úterý 27. 7. 2021

    Pole fitness

    úterý 27. 7. 2021 20:00–21:00 (60 minut)
    pro všechny
    Novákových 20a - sál 2, Praha 8
    Jakub Mihalko
    0 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Úterý 3. 8. 2021

    Pole fitness

    úterý 3. 8. 2021 20:00–21:00 (60 minut)
    pro všechny
    Novákových 20a - sál 2, Praha 8
    Jakub Mihalko
    0 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Středa 4. 8. 2021

    Pole fitness

    středa 4. 8. 2021 20:00–21:00 (60 minut)
    pro všechny
    Novákových 20a - sál 2, Praha 8
    Jakub Mihalko
    0 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Úterý 10. 8. 2021

    Pole fitness

    Út+St+Čt 10:30-11:30
    pro všechny, lekce: 1 / 3
    Novákových 20a - sál 2, Praha 8
    Růženka Kunstýřová
    0 Kč (3 lekce)
    3 lekce
    550 Kč

    Pole fitness

    úterý 10. 8. 2021 20:00–21:00 (60 minut)
    pro všechny
    Novákových 20a - sál 2, Praha 8
    Jakub Mihalko
    0 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Středa 11. 8. 2021

    Pole fitness

    středa 11. 8. 2021 20:00–21:00 (60 minut)
    pro všechny
    Novákových 20a - sál 2, Praha 8
    Jakub Mihalko
    0 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Úterý 17. 8. 2021

    Pole fitness

    úterý 17. 8. 2021 20:00–21:00 (60 minut)
    pro všechny
    Novákových 20a - sál 2, Praha 8
    Jakub Mihalko
    0 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Středa 18. 8. 2021

    Pole fitness

    středa 18. 8. 2021 20:00–21:00 (60 minut)
    pro všechny
    Novákových 20a - sál 2, Praha 8
    Jakub Mihalko
    0 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Úterý 24. 8. 2021

    Pole fitness

    úterý 24. 8. 2021 20:00–21:00 (60 minut)
    pro všechny
    Novákových 20a - sál 2, Praha 8
    Jakub Mihalko
    0 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Středa 25. 8. 2021

    Pole fitness

    středa 25. 8. 2021 20:00–21:00 (60 minut)
    pro všechny
    Novákových 20a - sál 2, Praha 8
    Jakub Mihalko
    0 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Úterý 31. 8. 2021

    Pole fitness

    úterý 31. 8. 2021 20:00–21:00 (60 minut)
    pro všechny
    Novákových 20a - sál 2, Praha 8
    Jakub Mihalko
    0 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Středa 1. 9. 2021

    Pole fitness

    středa 1. 9. 2021 20:00–21:00 (60 minut)
    pro všechny
    Novákových 20a - sál 2, Praha 8
    Jakub Mihalko
    0 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Úterý 7. 9. 2021

    Pole fitness

    úterý 7. 9. 2021 20:00–21:00 (60 minut)
    pro všechny
    Novákových 20a - sál 2, Praha 8
    Jakub Mihalko
    0 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Středa 8. 9. 2021

    Pole fitness

    středa 8. 9. 2021 20:00–21:00 (60 minut)
    pro všechny
    Novákových 20a - sál 2, Praha 8
    Jakub Mihalko
    0 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč
    d38t7
  • Lektoři tohoto stylu