Centrum Tance logo
  • Základní informace

    Fit and flexi je lekce plná balančního cvičení, protahování a zpevňování těla. Cílem je celkové zlepšení mobility, získat balanc a protáhnout všechny zkrácené svaly a zvýšit rozsahy do maximální možné úrovně. Důraz je kladen na posílení a protažení svalů dolních končetin a špiček s doplňkovým protažením ramen a zádových svalů. Naučíme vás, jak zvětšit svůj rozsah, celkovou flexibilitu i mobilitu kloubů. Ukážeme si základy stojek, kompenzační cvičení a stretching. Cvičení je vhodný doplněk na lekce pole dance a aerial hoop. 

    Lekce probíhají pod vedením odborníků v oblasti pole dance a fitness nebo tanečních mistrů v oblasti baletu a společenských tanců. K protahování poslouží pomůcky - joga bloky, baletní tyče ... Pro zvýšení efektivity budete pracovat nejen samostatně, ale také ve dvojicích. 

    Na vaší současné ohebnosti nezáleží, každý cvičí dle své fyzické kondice a zdravotního stavu. Posílíte a protáhnete celé tělo, zlepšíte fyzičku a ohebnost. Váš sen se stane skutečností.

    Buďte flexibilní! Poznejte nový (fyzicky hmatatelný) rozměr tohoto často avizovaného slova. 

  • Kurzy 30

    Dnes

    Bodyforming

    pátek 3. 12. 2021 20:00–21:00 (60 minut)
    pro všechny
    Václavské nám. 36 - sál 1, Praha 1
    Martina Panochová
    200 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Úterý 7. 12. 2021

    Fit dance

    úterý 7. 12. 2021 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 13 / 14
    Václavské nám. 36 - sál 1, Praha 1
    Marta Herdegenová
    342 Kč 2 390 Kč (2 lekce)
    2 lekce
    2 390 Kč
    342 Kč

    Fit dance

    úterý 7. 12. 2021 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny
    Václavské nám. 36a, Praha 1
    Marta Herdegenová
    200 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Figure 8

    úterý 7. 12. 2021 18:00–18:40 (40 minut)
    pro všechny
    Online lekce (ZOOM)
    Šárka Martináková
    (1 lekce)
    1 lekce
    100 Kč

    Středa 8. 12. 2021

    Figure 8

    středa 8. 12. 2021 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 12 / 13
    Infinity dance team C, Brno
    Šárka Martináková
    291 Kč 1 890 Kč (2 lekce)
    2 lekce
    1 890 Kč
    291 Kč

    Figure 8

    středa 8. 12. 2021 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny
    Infinity dance team C1, Brno
    Šárka Martináková
    150 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    150 Kč

    Fit dance

    středa 8. 12. 2021 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 13 / 14
    Václavské nám. 36 - sál 1, Praha 1
    David Valčuha
    342 Kč 2 390 Kč (2 lekce)
    2 lekce
    2 390 Kč
    342 Kč

    Fit dance

    středa 8. 12. 2021 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny
    Václavské nám. 36a, Praha 1
    David Valčuha
    200 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Fit dance

    středa 8. 12. 2021 18:00–19:00 (60 minut)
    pro všechny
    Infinity dance team C1, Brno
    Hana Vereščáková
    150 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    150 Kč

    Čtvrtek 9. 12. 2021

    Bodyforming

    čtvrtek 9. 12. 2021 18:00–19:00 (60 minut)
    pro všechny
    Václavské nám. 36 - sál 3, Praha 1
    Martina Panochová
    200 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Pátek 10. 12. 2021

    Bodyforming

    pátek 10. 12. 2021 17:30–18:30 (60 minut)
    pro všechny
    Politických vězňů 8 - sál 4, Praha 1
    Květa Hofnerová
    200 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Bodyforming

    pátek 10. 12. 2021 20:00–21:00 (60 minut)
    pro všechny
    Václavské nám. 36 - sál 1, Praha 1
    Martina Panochová
    200 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Úterý 14. 12. 2021

    Fit dance

    úterý 14. 12. 2021 16:00–17:00 (60 minut)
    pro všechny
    Infinity dance team C, Brno
    Pavlína Brabcová
    150 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    150 Kč

    Fit dance

    úterý 14. 12. 2021 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny
    Václavské nám. 36a, Praha 1
    Marta Herdegenová
    200 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Figure 8

    úterý 14. 12. 2021 18:00–18:30 (30 minut)
    pro všechny
    Online lekce (ZOOM)
    Šárka Martináková
    (1 lekce)
    1 lekce
    100 Kč

    Středa 15. 12. 2021

    Figure 8

    středa 15. 12. 2021 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny
    Infinity dance team C1, Brno
    Šárka Martináková
    150 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    150 Kč

    Fit dance

    středa 15. 12. 2021 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny
    Václavské nám. 36a, Praha 1
    David Valčuha
    200 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Fit dance

    středa 15. 12. 2021 18:00–19:00 (60 minut)
    pro všechny
    Infinity dance team C1, Brno
    Hana Vereščáková
    150 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    150 Kč

    Čtvrtek 16. 12. 2021

    Bodyforming

    čtvrtek 16. 12. 2021 18:00–19:00 (60 minut)
    pro všechny
    Václavské nám. 36 - sál 3, Praha 1
    Martina Panochová
    200 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Pátek 17. 12. 2021

    Bodyforming

    pátek 17. 12. 2021 20:00–21:00 (60 minut)
    pro všechny
    Václavské nám. 36 - sál 1, Praha 1
    Martina Panochová
    200 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Sobota 18. 12. 2021

    Christmas workout

    sobota 18. 12. 2021 09:00–10:00 (60 minut)
    pro všechny
    Infinity dance team C, Brno
    Patrik Havelka
    180 Kč (1 lekce)
    Seminář
    180 Kč

    Vánoční Fit dance

    sobota 18. 12. 2021 16:15–17:15 (60 minut)
    pro všechny
    Infinity dance team C, Brno
    Hana Vereščáková
    180 Kč (1 lekce)
    Seminář
    180 Kč

    Úterý 28. 12. 2021

    Bodyforming

    úterý 28. 12. 2021 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny
    Politických vězňů 8 - sál 2, Praha 1
    Květa Hofnerová
    200 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Středa 29. 12. 2021

    Rozpouštíme vánoční kila

    středa 29. 12. 2021 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny
    Politických vězňů 8 - sál 3, Praha 1
    Saša Rohlíková
    200 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Pondělí 3. 1. 2022

    POUND® ROCKOUT WORKOUT

    pondělí 3. 1. 2022 20:00–21:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 1 / 13
    Infinity dance team C, Brno
    Pavlína Brabcová
    1 890 Kč (13 lekcí)
    13 lekcí
    1 890 Kč

    Úterý 4. 1. 2022

    Fit dance

    úterý 4. 1. 2022 16:00–17:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 1 / 13
    Infinity dance team C, Brno
    Pavlína Brabcová
    1 890 Kč (13 lekcí)
    13 lekcí
    1 890 Kč

    Fit dance

    úterý 4. 1. 2022 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 1 / 13
    Václavské nám. 36 - sál 1, Praha 1
    Marta Herdegenová
    2 790 Kč (13 lekcí)
    13 lekcí
    2 790 Kč

    Středa 5. 1. 2022

    Figure 8

    středa 5. 1. 2022 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 1 / 13
    Infinity dance team C, Brno
    Šárka Martináková
    1 890 Kč (13 lekcí)
    13 lekcí
    1 890 Kč

    Fit dance

    středa 5. 1. 2022 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 1 / 13
    Václavské nám. 36 - sál 1, Praha 1
    David Valčuha
    2 790 Kč (13 lekcí)
    13 lekcí
    2 790 Kč

    Fit dance

    středa 5. 1. 2022 18:00–19:00 (60 minut)
    pro všechny, lekce: 1 / 13
    Infinity dance team C, Brno
    Hana Vereščáková
    1 890 Kč (13 lekcí)
    13 lekcí
    1 890 Kč
    zsbp5