<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=1516017178694353&ev=PageView&noscript=1" />
Centrum Tance
search
clear
  • comment Základní informace

    Tabata je velmi efektivní metoda intervalového tréninku. Princip cvičení Tabaty - jeden nebo dva cviky na určitou svalovou partii se skládá z osmi sérií. Klíčové je časování. Každou sérii se cvičí 20 sekund na 100% a následuje 10 sekund odpočinku. Důležité u Tabaty je makat na 100 % a dodržovat intervaly 20 sekund cvičení a 10 sekund odpočinku. Nezapomeňte zvolit přiměřenou zátěž tak, abyste odpadli vyčerpáním až při osmé sérii.

    Cvičení při maximální intenzitě po krátkou dobu je účinnější, než cvičení v nízké intenzitě po delší dobu.

  • person Lektor tohoto stylu

  • assignment Kurzy 9

    Tabata

    středa 19. 12. 2018 16:00 / 30 minut
    Pro všechny, lekce: 12 / 19
    Václavská - sál A, Brno
    Lucie Smetanová
    480 1 140 Kč (8 lekcí)

    Tabata

    středa 19. 12. 2018 16:00 / 30 minut
    Pro všechny
    Václavská - sál 2, Brno
    Lucie Smetanová
    60 (1 lekce)

    Tabata

    středa 2. 1. 2019 16:00 / 30 minut
    Pro všechny
    Václavská - sál 2, Brno
    Lucie Smetanová
    60 (1 lekce)

    Tabata

    středa 9. 1. 2019 16:00 / 30 minut
    Pro všechny
    Václavská - sál 2, Brno
    Lucie Smetanová
    60 (1 lekce)

    Tabata

    středa 16. 1. 2019 16:00 / 30 minut
    Pro všechny
    Václavská - sál 2, Brno
    Lucie Smetanová
    60 (1 lekce)

    Tabata

    středa 23. 1. 2019 16:00 / 30 minut
    Pro všechny
    Václavská - sál 2, Brno
    Lucie Smetanová
    60 (1 lekce)

    Tabata

    středa 30. 1. 2019 16:00 / 30 minut
    Pro všechny
    Václavská - sál 2, Brno
    Lucie Smetanová
    60 (1 lekce)

    Tabata

    středa 6. 2. 2019 16:00 / 30 minut
    Pro všechny
    Václavská - sál 2, Brno
    Lucie Smetanová
    60 (1 lekce)

    Tabata

    středa 13. 2. 2019 16:00 / 30 minut
    Pro všechny
    Václavská - sál 2, Brno
    Lucie Smetanová
    60 (1 lekce)