Centrum Tance logo
  • Základní informace

    Kurz zaměřený na sestavování jídelníčku za účelem tvarování těla a dosažení energie. Lekce kombinuje teoretickou část zaměřenou na debatu nad složením jídelníčku za účelem hubnutí, udržení výkonnosti, dostatku energie a dobré pohody, a k tomu přidává praktickou část cvičební, která nabízí procvičení „rizikových“ oblastí, které trápí většinu žen, ale i mužů.

    Teoretická část představuje základy výživy, nastavení živin, složení jídelníčku v běžném životě, uzpůsobení jídelníčku zvoleným cílům (především hubnutí, ale také výkonnostním cílům). Přednáška a debata nad konkrétními dotazy účastníků kurzu. Po úvodní lekci, která představí základy stravování, jsou jednotlivé lekce věnovány vždy konkrétní otázce: jak si sestavit jídelníček na hubnutí (nebo sportovní/taneční výkon), jak řešit stravování v práci/na cestách, jak se stravovat po večerním cvičení, jak si vybírat základní složky potravy, pitný režim, jak si vybrat dobře v restauraci apod.

    Praktická část nabízí cílené a nenáročné cvičení na problémové oblasti těla: střed těla, boky, stehna, paže, správné držení těla. Cvičení vychází ze základů pilates konceptu a posilování s vlastní vahou těla. Cvičení je určeno i pro začátečníky a klienty s nadváhou. Zakončeno strečinkem.

  • Kurzy 17

    Středa 19. 5. 2021

    Pátek 21. 5. 2021

    Pondělí 24. 5. 2021

    Středa 26. 5. 2021

    Středa 2. 6. 2021

    Čtvrtek 3. 6. 2021

    Neděle 6. 6. 2021

    Pondělí 7. 6. 2021

    Čtvrtek 1. 7. 2021

    8se9a