Pohybujte se lépe, pevněji, pohybujte se více.
Tento pohybový systém vznikl na základě dlouhodobé práce se zraněnými sportovci a lidmi, kteří si již díky bolesti nedokázali užívat pohyb jako dřív. Jeho cílem je především pohyb bez bolesti, zlepšení pohyblivosti kloubů a stability, následně pak zlepšení síly, kondice a rychlosti. To vše s důrazem na plynulost pohybu a koordinaci. Budeme používat základní a jednoduché pohyby, které postupně budeme rozvíjet do náročnějších pohybových sekvencí. To vše tak, abychom si pohyb užili a hráli si s ním.
Pohyb je život.
Vzpomínáte si na dobu kdy jste byli malými dětmi? Hráli jste si venku, lezli po stromech a skákali z nich, dělali kotouly a váleli sudy. To vše s úsměvem na tváři. Dnešní doba nás však velmi výrazně omezuje z hlediska pohybového rozvoje, často nejsme schopni si užívat pohyb tak, jako dřív. V GFM chceme vrátit pohybu jeho pravou podstatu a tou je kvalita a především hravost.
Cvičení nebo hra?
A co takhle obojí? V GFM se snažíme především vnímat svoje tělo a ovládnout ho - tak jako když jsme byli děti. Vezmeme vás na cestu stovkami zábavných, náročných, lehčích ale především bezpečných cviků tak, aby cvičení bylo jako hra, ale zároveň výzva.
Lépe, bezbolestně a zdravěji!
Hlavním cílem je naučit pracovat tělo jako celek. Viděli jsme spoustu sportovců, tanečníků a cvičenců s perfektní postavou a skvělou svalovou strukturou, kteří často nebyli schopni provést základní primitivní pohyby. Skvěle vypadat a dobře se pohybovat totiž nemusí být totéž. Je zcela jasné, že většina z nás touží po krásné postavě, větších svalech atd. Cílem v GFM je nejen dobře vypadat, ale také dosáhnout optimální funkčnosti svalstva, nízké úrovně tělesného tuku, stejně jako lehkosti a bezbolestnosti pohybu.
Pojďte si užít pohyb.