Centrum Tance logo
  • Základní informace

    Core jóga je zaměřená na uvědomění si a posílení středu těla.

    Core = jádro, střed, podstata, tedy střed těla, který je potřeba zpevnit aby tvořil našemu tělu stavební oporu.
    Core ovlivňuje každý náš pohyb i statickou polohu. Tvoří jej pánevní dno, břišní svaly, dýchací sval – bránice a hluboké svaly zad. Jejich správné zapojení zajišťuje zdravé postavení těla, které Core jóga formuje.

    Lekce může být dynamičtější, při které se nijak neopomíjí posilovaní dalších částí těla. Při cvičení budeme používat pomůcky jako jsou jóga bloky a popruhy pro závěrečné protažení. Následně zakončujeme lekci relaxací. Na lekci není používána meditační hudba, ale spíše hudba svižnější a současná.

     V první části lekce se naladíme, rozproudíme energii, protáhneme svaly a poté přejdeme do různých jógových stylů zaměřených na střed těla. Projdeme pozice, které podporují zdravé držení těla a dech, aktivují hluboké vrstvy svalů břicha a zad. Přirozeně také posílíme svaly pánevního dna. Pro svou práci potřebují svaly energii a správně hádáte, že ji berou z naší tukové zásoby, což je milý benefit. Lekci, která je plná energie a dobré nálady, zakončíme závěrečnou relaxací.

  • Kurzy 9

    Čtvrtek 21. 10. 2021

    Core jóga

    čtvrtek 21. 10. 2021 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny
    Politických vězňů 8 - sál 5, Praha 1
    Martina Petrová
    200 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Čtvrtek 28. 10. 2021

    Core jóga

    čtvrtek 28. 10. 2021 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny
    Politických vězňů 8 - sál 5, Praha 1
    Martina Petrová
    200 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Čtvrtek 4. 11. 2021

    Core jóga

    čtvrtek 4. 11. 2021 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny
    Politických vězňů 8 - sál 5, Praha 1
    Martina Petrová
    200 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Čtvrtek 11. 11. 2021

    Core jóga

    čtvrtek 11. 11. 2021 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny
    Politických vězňů 8 - sál 5, Praha 1
    Martina Petrová
    200 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Čtvrtek 18. 11. 2021

    Core jóga

    čtvrtek 18. 11. 2021 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny
    Politických vězňů 8 - sál 5, Praha 1
    Martina Petrová
    200 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Čtvrtek 25. 11. 2021

    Core jóga

    čtvrtek 25. 11. 2021 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny
    Politických vězňů 8 - sál 5, Praha 1
    Martina Petrová
    200 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Čtvrtek 2. 12. 2021

    Core jóga

    čtvrtek 2. 12. 2021 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny
    Politických vězňů 8 - sál 5, Praha 1
    Martina Petrová
    200 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Čtvrtek 9. 12. 2021

    Core jóga

    čtvrtek 9. 12. 2021 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny
    Politických vězňů 8 - sál 5, Praha 1
    Martina Petrová
    200 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč

    Čtvrtek 16. 12. 2021

    Core jóga

    čtvrtek 16. 12. 2021 17:00–18:00 (60 minut)
    pro všechny
    Politických vězňů 8 - sál 5, Praha 1
    Martina Petrová
    200 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    200 Kč
    536xr
  • Lektor tohoto stylu

    Praha a okolí