Fit pilates s Qašou

Cvičení pilates založil na začátku 20. století Joseph Hubertus Pilates, původně jako cvičení pro vojáky.

Princip cvičení je ve spojení dechu a pohybu a soustředí se na sílu vycházející z centra našeho těla, tzv. „power house“. Posilujeme ale kompletně celé tělo. Proloženy jsou i protahovací cviky.

Typologie cviků a principy pilates vedou k vypracování dlouhých, štíhlých a funkčních svalů.

Cvičí se bez hudby, řídíme se pouze temporytmem vlastního dechu.

Na lekci si s sebou přineste ručník a oblečte si pohodlné a spíše přilehavé oblečení.