Bosu core

Lekce zaměřená na Core – tedy střed těla. Posílení vnitřních svalů je důležitější než posilování těch vnějších, protože nám tyto svaly zajišťují oporu tzn. lepší držení těla a odstraní tak případné bolesti zad a kloubů s tím spojených. Lekce se skládá z cviků z pilates a je zpestřena o různé pomůcky jako Bosu, thera- band, roller (válec), malé a velké míče, pilates magic circle a další. Sice tato lekce není dynamického charakteru, ale věřte, že se pořádně zapotíte a objevíte svaly o kterých jste ani nevěděli, že je máte.