<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=1516017178694353&ev=PageView&noscript=1" />
Centrum Tance
Začíná 17. 12. 2019
Pole fitness

Pole fitness

(GP64029, otevřená lekce, začátek: 17. 12. 2019, konec: 17. 12. 2019)

Pole fitness je skvělá průprava pro pole dance, kde je velkou výhodou mít posílené celé tělo. Díky tomu máte větší jistotu v tricích a kombinacích a tím i lepší zážitek z hodiny.  Jedná se o velice účinné cvičení, které zapojuje všechny svaly těla. Hlavní důraz je kladen na posílení hlubokého stabilizačního systému (core),… (pokračování níže)

úterý 17. 12. | 18:00
60 minut

Ekaterina
Ekaterina

200

Pole fitness O kurzu

Pole fitness

Pole fitness je skvělá průprava pro pole dance, kde je velkou výhodou mít posílené celé tělo. Díky tomu máte větší jistotu v tricích a kombinacích a tím i lepší zážitek z hodiny. 

Jedná se o velice účinné cvičení, které zapojuje všechny svaly těla. 
Hlavní důraz je kladen na posílení hlubokého stabilizačního systému (core), strečink a koordinaci, to vše s výhodou uplatníte v jakémkoli jiném sportu. Pole fitness je tedy vhodné zařadit i jako doplněk nebo zpestření Vašeho stávajícího tréninkového programu. 

Při pravidelném kurzu získáte: 

• snížení hmotnosti a vytvarování postavy 
• nárůst síly 
• zlepšení stability 
• posílení hlubokého stabilizačního systému 
• zlepšení flexibility
• vytrvalost
• zábavu
• zlepšení koordinace

Lekce jsou určeny pro všechny bez rozdílu pohlaví, kteří mají zájem prohloubit své dosavadní zkušenosti v oblasti fitness, ale také začátečníky, kteří nemají zkušenost žádnou. 

Získání síly je zejména v ramenou a rukou, kdy výchozím prvkem jsou visy na tyči s navazujícími rotacemi, stoje na rukou, hvězdy, přemety a různé styly šplhu. Jednotlivé prvky se v průběhu kurzu zahrnou do choreografie za doprovodu hudby, což vás povede i k zábavě, ale především umění (Pole Art). 

Co s sebou?

Na lekce si noste vlastní ručníky (dětská velikost stačí) na otírání tyčí. Na recepci a v sálech je k dispozici několik ručníků nebo utěrek k zapůjčení. Ručníky slouží k doleštění tyče.

Na úvodní lekce pro začátečníky doporučujeme pohodlné přiléhavé oblečení umožňující volný pohyb - přiléhavé tílko nebo kratší top (případně sportovní podprsenku) a kraťásky. Tančit můžete naboso, vhodné jsou také návleky na kotníky.

Doporučte tento kurz/lekci svým kamarádům a přátelům:

Ekaterina

Ekaterina

Tanec a pohyb jsou nedílnou součástí šťastného a zdravého života, a tak se jim s radostí věnuji. Začala jsem sportovat od 5 let a věnovala se sportovní gymnastice, karate, orientálnímu tanci, MTV dance až jsem objevila pole dance. Miluji, jak mě cvičení vždy nabije energií a skvělou náladou, a toužím se o tuto radost podělit s klienty. Pro mě je…

Více na profilu lektora