Vánoční balíček od Petry Záveské

Až budete prvního ledna bilancovat, co jste dokázali a zvládli v loňském roce, udělejte si rovnou plán, jak zůstat v následujícím roce v rovnováze. A pokud nápady nepřicházejí, začněte třeba power jógou s Péťou.

3 videolekce jako novoroční předsevzetí:

• Jemná jóga pro zdravá záda a vánoční pohodu
• Chi-toning aneb ve formě i o svátcích
• Power jóga pro rovnováhu 

Vánoční balíček od Evičky Šporcové

Potřebujete dodat jiskru vztahu s protějškem? Evča vás naučí prskavkovou salsu. Nebo chcete přidat trochu šmrncu všem těm kaprům, perníčkům a zvonečkům? Zkuste netradiční Vánoce v Karibiku.

3 videolekce jako novoroční předsevzetí:

• Prskavková salsa
• Vánoce v Karibiku
• Jednohubkové PortDeBras

Vánoční balíček od Šárky Martinákové

Jak si pojistit, že dostaneme vánoční romantickou pusu pod jmelím? Zapálíme svíčky, provoníme byt purpurou, nalijeme svařák… a nastudujeme teorii díky Šárčině lekci „Vánoční flirt s pěknou buchtou“.

3 videolekce jako novoroční předsevzetí:

• Voňavý orient
• Sváteční dance relax
• Silvestrovský flirt s pěknou buchtou

Vánoční balíček od Karoliny Štraus Idris

Dům je uklizen, dárky zabalené, cukroví voní a atmosféru dotvářejí vánoční světýlka. A do tohohle vánočního ráje se bude hodit lekce jemné jógy s Karolinou, po které vám bude dobře na těle i na duši.

3 videolekce jako novoroční předsevzetí:

• Jemná jóga 
• Orientální tanec 
• Dance jóga

Vánoční balíček od Vendulky Pánkové

Vánoce jsou sice papírově svátky klidu a míru, ale všichni tak nějak víme, že to nemusí být vždycky pravda. Proto se bude hodit relaxace s Vendulkou a vaší pánví (a ne, není to ta na smažení kapra).

3 videolekce jako novoroční předsevzetí:

• Bollywoodské rolničky 
• Vánoční orientální tango 
• Sváteční relaxace s vaší pánví

Vánoční balíček od Katky Derouet

Orientálně vánoční fusion aneb když se východ setká se západem. Tři vánočně laděné skladby v jedinečném propojení s orientální hudbou. Taneční technika a vánočně laděné mini-choreografie z dílny Katky Derouet.

3 videolekce jako novoroční předsevzetí:

• Dum Tek Tek na míru
• Voděvzdorné shimmy
• Vánoce, Vánoce přitančí

Vánoční balíček od Martiny Kočkové

Co cvrnklo Martině o nos, když pro vás vymýšlela vánoční lekce? No ano, tradiční tři oříšky. Jen se z nich nevylouply plesové šaty s krajkami a perlami, ale trochu větší latino odvaz – salsa, bachata a zouk.

3 videolekce jako novoroční předsevzetí:

• Pikantní salsa
• Oříšková bachata 
• Rohlíčkový zouk

Vánoční balíček od Viléma Matyáše

Sáhněte si na srdce a přiznejte se, že jste s Vildou chtěli trávit alespoň jedny vánoční svátky. A hle přání se stává skutečností! Letošní Štědrý i Nový rok můžete trávit s tímto báječným chlapíkem při zumbě, PortDeBras a pořádném funkčním tréninku.

3 videolekce jako novoroční předsevzetí:

• Kouzelné PortDeBras 
• Funkční trénink na posílení imunity
• Novoroční zumba party

Vánoční balíček od Nory Sotové

Sundejte si zástěry, oblečte si něco pěkného a můžeme se začít vlnit při romantické bachatě nebo smyslné salse a jako rozinku v roztančené vánočce smyslneme malý Novoroční flirt.

3 videolekce jako novoroční předsevzetí:

• Bachata Xmas ladies
• Happy new flirt
• Ho, ho, hot salsa

Vánoční balíček od Jany Cindlerové

Každý správný pohádkový Honza si nese do světa v uzlíku buchty. Ale protože my nemáme chasníka Honzu, ale pilates princeznu Janu, nebudou ty buchty v ranečku, ale po cvičení vyrýsované na břiše.

3 videolekce jako novoroční předsevzetí:

• Pohádková sestava 
• Pekáč buchet na bříšku 
• Luxusní sestava pro gurmány

Vánoční balíček od Květy Hofnerové

Top tři vánoční ukolébavky pro letošní rok? Tichá noc, Chtíc aby spal a Květčina ukolébavka s contemporary dance. Neumíte si to představit? O důvod víc si to vyzkoušet.

3 videolekce jako novoroční předsevzetí:

• Muzikálový tanec u vánočního stromku
• Vánoční ukolébavka s contemporary dance
• Bodyforming na závěr roku

Vánoční balíček od Nikol Mikeskové

Rolničky, rolničky, co to zvoní v nich, maminčiny písničky, Vánoce a sníh… a taky samba, trochu prosincového flirtu a užitečný návod, jak se vejít do kalhot i po talíři plném vanilkových rohlíčků.

3 videolekce jako novoroční předsevzetí:

• Flirtujeme se Silvestrem
• Rolničková samba
• Cukroví nás neohrozí aneb fit dance o svátcích

Vánoční balíček od Mileny Vyparinové

Recept na nejlepší vánoční cukroví: smíchejte všechno, co tam patří, těsto dejte na pár hodin uležet do ledničky a mezitím si zatančete tři sladké vánoční lekce s Milčou Vyparinovou.

3 videolekce jako novoroční předsevzetí:

• Perníčková kombinace
• Linecký závoj
• Hvězdné drum sólo

Vánoční balíček od Martiny Panochové

Máte doma soba? Jestli ne (a nechcete si půjčovat od sousedů), vezměte na lekci shuffle dance klidně kapra nebo volka a oslíka z jesliček. Garantujeme, že Marťa roztančí vás i jakékoliv přítomné zvířectvo.

3 videolekce jako novoroční předsevzetí:

• Twerk ála Santa
• Shuffle dance se sobím spřežením
• Bodyforming pro vánoční pohodu

Vánoční balíček od Marušky Bubeníkové

PortDeBras, workout a flexibilita. Všechno v jednom balíčku. Dopřejte si ideální vánoční rozhýbání. Zahřejte se při PortDeBras, zpevněte svaly během workoutu a příjemně se protáhněte a zároveň zvyšte svojí flexibilitu.

3 videolekce jako novoroční předsevzetí:

• Vánoční strečink
• Workout po vánočním cukroví
• Novoroční PortDeBras

Vánoční balíček od Daniela Sýkory

Chcete mít roztančené vánoční svátky? Skvělý nápad. Daniel sype z rukávu taneční inspiraci, která učaruje malým, větším i těm největším tanečnicím a tanečníkům. Rozbalte to a odvažte se ještě letos.

3 videolekce jako novoroční předsevzetí:

• Vánoce na míru pro děti i dospělé
• Sváteční contemporary u stolu
• Silvestrovské roztančení

Vánoční balíček od Gábiny Posavádové

Co si třeba o Vánocích pustit i něco jiného než pohádky a koledy? Když se vydržíte postit i tímto způsobem, určitě také uvidíte zlaté prasátko. Dokonce zjistíte, jestli si s vámi nezatančí třeba  reggaeton.

3 videolekce jako novoroční předsevzetí:

• Vánoční zumba fitness party
• Novoroční reggaeton
• Old school Xmas surprise

Vánoční balíček od Lucie Mattabu

Představte si nádherný sváteční den a vy se ještě v posteli se protáhnete s s-faktorem, při polední pauze si dáte dráždivou flirt choreografii na židli a večer zakončíte ... to už vám prozradí Ježíšek.

3 videolekce jako novoroční předsevzetí:

• Flirt dance ráno, v poledne a večer

Vánoční balíček od Filipa Jankoviče

Padá hvězda. Rychle si něco přej. Zatančit si s Filipem bych nejraděj. Tak to máš štěstí. Letos i Ježíšek objevil, jak je důležité míti Filipa a doporučuje roztančený balíček pod vánoční stromeček.

3 videolekce jako novoroční předsevzetí:

• Sexy heels - choreo MONEY
• MTV dance - choreo POPSTAR
• MTV dance - choreo POSITIONS

Vánoční balíček od Veroniky Cieslarové

Vánoční PDB může znamenat buď pohádky Popelka, Dařbuján a Pandrhola a Byl jednou jeden král, nebo tři pohádkové lekce PortDeBras s Verčou. A víte co? Zvládnete určitě obojí.

3 videolekce jako novoroční předsevzetí:

• PortDeBras 3x jinak ve vánoční pohádce

Vánoční balíček od Růženky Kunstýřové

Až konečně zapálíte čtvrtou svíčku na adventním věnci (a než z něj opadá všechno jehličí), bude vhodný čas tohoto romantického osvětlení využít, tedy pustit si lekci zamilované rumby s Růženkou.

3 videolekce jako novoroční předsevzetí:

• Zamilovaná rumba v záři svíček
• Motivační bodyforming
• Sváteční strečink

Vánoční balíček od Lucie Otradovské

O vánočních svátcích můžeme upevňovat naše rodinné vztahy a vazby ale také zpevňovat celé tělo. Obojí je důležité, abychom se cítili prima a byli rádi na světě.

3 videolekce jako novoroční předsevzetí:

Bodyforming - fit and flexi
Znovu do kalhot i po vánočních svátcích!

Víkendové pobyty a dovolené 2021/22

       Víkendy s tancem a cvičením:

• Adventní jóga s Karolinou
  Pátek 3. - 5. 12. 2021
• Leden 2022 - jóga s Petrou na Konopišti 
  21. 1. - 23.1. 2022
• Květnová jóga u Máchova jezera
  27. - 29. 5. 2022

       Dovolená 2022:

• Taneční dovolená s Nikol - Thassos
  13. - 20. 6. 2022

Jógová terapie

• program šitý každému na míru
• regenerace a harmonizace  organismu
• posílení zdraví, vitality, podpora na cestě zdravého životního stylu

To vše Vám nabízí jógová terapie s Karolinou.