Vinyasa jóga

Vinyasa jóga, známá také jako Flow jóga, je jednou z nejpopulárnějších forem jógy, která propojuje
dech s plynulým přechodem mezi jednotlivými pozicemi. Díky tomu je lekce dynamická a intenzivní,
s důrazem na propojení pohybu a dechu. Plynulé přechody mezi ásanami se provádějí v rychlejším
tempu, což pomáhá zlepšit flexibilitu, sílu a koordinaci.
Průběh lekce: Začneme tím, že si pomaleji vysvětlíme kombinaci pozic, které nás čekají. Každou ásanu
si nejprve projdeme a zaměříme se na její správné provedení. Jakmile budete s jednotlivými pozicemi
obeznámeni, přesuneme se do dynamičtějšího tempa, kde budeme spojovat pohyby s dechem,
a vytvoříme tak plynulý tok (flow).
Pokročilost: Lekci si více užijí účastníci, kteří už se s jógou již někdy setkali.
Ale jsme nakloněni i tzv. "věčným začátečníkům". Důležitý je především otevřený přístup a chuť
zlepšovat se ve spojení těla a mysli.