60 minut
4 130 Kč
Jóga-pilates
(JP81192, otevřený kurz, začátek: 4. 10. 2023, konec: 7. 2. 2024)
Lekce jóga-pilates vychází se základních principů jógy a je propojena s posilovacími cviky, které jsou typické pro pilates. V lekci používáme pomůcky pro lepší provedení cviků. Cílem hodiny je uvolnit svou mysl, napojit se na své tělo, protáhnout ho, posílit a následně si v závěru odpočinout. Důležité je, aby Vaše svaly získaly sílu a tělo pružnost, a Vy abyste nastavili koncentraci na svůj dech. Setkáte se se zjednodušenou technikou pozdravu slunce, s bojovníky, předklony, úklony a dalšími prvky, které v konkrétních částí prohlubují cviky právě z pilates.
Koupit lekce
Všechny lekce
Koupit všechny lekceCena za lekci: 230 Kč
Proč se vyplatí koupit všechny lekce?
- Možnost nahradit si 6 zameškaných lekcí.
- Po skončení kurzu bonus do měšce ve výši 4 %.
- Proklientské storno podmínky
- Kupujete jen budoucí lekce.
Více lekcí
Cena za lekci: 230–290 Kč
Lekce jóga-pilates vychází se základních principů jógy a je propojena s posilovacími cviky, které jsou typické pro pilates. V lekci používáme pomůcky pro lepší provedení cviků. Cílem hodiny je uvolnit svou mysl, napojit se na své tělo, protáhnout ho, posílit a následně si v závěru odpočinout. Důležité je, aby Vaše svaly získaly sílu a tělo pružnost, a Vy abyste nastavili koncentraci na svůj dech. Setkáte se se zjednodušenou technikou pozdravu slunce, s bojovníky, předklony, úklony a dalšími prvky, které v konkrétních částí prohlubují cviky právě z pilates.
Doporučujeme pohodlné přiléhavé oblečení umožňující volný pohyb - tričko, body, tepláky, legíny. Cvičit lze bosky nebo v ponožkách ideálně s protiskluzovou podrážkou (nejlépší jsou prstové ponožky). Důležité je, aby Vám bylo oblečení pohodlné a Vy se v něm cítili dobře a pohyblivě.
Z hygienických důvodů a pro vaše větší pohodlí si na lekce vezměte ručník, který budete pokládat na podložku. Při lekci se zapotíte. Ručník slouží k zachycení potu. V případě, že si ručník zapomenete, pak na konci lekce očistěte jogamatku dezinfekcí, která je k dispozici v sále.
K pití doporučujeme neochucenou vodu bez bublin.
Eva Šebestová
Miluji to, co dělám, proto se stále snažím, lásku k tanci a k cvičení, lidem předávat. Klienti si mohou na mých hodinách duševně odpočinout, naučit se pracovat se svým tělem a posouvat i své možnosti. Více o mně se můžete dozvědět v tomto videorozhovoru. Dosažené vzdělání Studium na Taneční konzervatoři v Praze, kurz trenér zdravotní výchovy,…
Více na profilu lektora