Centrum Tance logo
POUND®
POUND® ROCKOUT WORKOUT
úterý 07. 02. | 18:00
60 minut
Pavlína Brabcová
Pavlína Brabcová
1 690 Kč

1 175 Kč

POUND® ROCKOUT WORKOUT

(UB79686, pravidelný kurz, začátek: 17. 1. 2023, konec: 28. 3. 2023)

POUND® vytvořily v roce 2011 dvě ženy, které byly rekreačními bubenicemi a bývalými vysokoškolskými sportovkyněmi. Silně spoléhaly na cvičení založené na stabilitě např. pilates, aby udržely svá těla vyrovnaná, symetrická a štíhlá. Ale nudila je rutina a toužily znovu rozproudit zábavu při cvičení. Až když byly nuceny bubnovat bez stoličky a dřepnout si nad bicí soupravou, zjistily, že bubnování a cvičení mohou být jedno a totéž.

Četné studie prokázaly silné účinky bubnování na povzbuzení mozku a uvolnění. Rytmus bubnování prostupuje celým mozkem, aby zlepšil soustředění, zvýšil myšlení a rozhodovací schopnosti na vyšší úrovni, posílil imunitní systém, snížil krevní tlak, snížil chronickou bolest, úzkost a únavu.

Za jednu lekci spálíte až 900+ kalorií, posílíte a vytvarujete zřídka používané svaly a probojujete se k štíhlejší a silnější postavě. Výrazně zlepšíte svůj rytmus, načasování, koordinaci, rychlost, hbitost, vytrvalost a muzikálnost. Namísto počítání opakování nebo sledování hodin vás POUND® strategicky odvádí od vysoké intenzity a délky vašeho tréninku a přesouvá vaši pozornost na rytmus a hlasitost. Toto strategické rozptýlení je zodpovědné za „návykovost“ POUND® - důvod, proč nemůžete zůstat stranou!

POUND® je navržený pro všechny úrovně fitness, poskytuje dokonalou atmosféru pro uvolnění, nabrání energií, tonizaci a rockování! Cvičení je snadno modifikovatelné a alternativní atmosféra a příjemná filozofie se líbí mužům a ženám všech věkových kategorií a schopností. POUND se skládá z kombinace kardio, kondičního a silového tréninku spojeného s jógou a prvky pilates. Využíváme Ripstix® , lehce vážených paliček navržených především pro toto cvičení, které přidají ke každému pohybu přibližně 114 gramů navíc, čímž se zvýší intenzita cvičení, jelikož za jednu lekci dokážeme udělat až 15 000 úderů. Ripstix umožňuje účastníkům zažít audio-svalové spojení. To znamená, že slyší, co jejich svaly dělají.

 

Koupit lekce

Všechny lekce

Kapacita tohoto kurzu je již naplněna. Můžete se však přihlásit jako náhradník, nebo zakoupit jednotlivé lekce.
Přihlásit se jako náhradník

Více lekcí

Koupit více lekcí

Cena za lekci: 196–230 Kč

POUND® ROCKOUT WORKOUT O kurzu

POUND® vytvořily v roce 2011 dvě ženy, které byly rekreačními bubenicemi a bývalými vysokoškolskými sportovkyněmi. Silně spoléhaly na cvičení založené na stabilitě např. pilates, aby udržely svá těla vyrovnaná, symetrická a štíhlá. Ale nudila je rutina a toužily znovu rozproudit zábavu při cvičení. Až když byly nuceny bubnovat bez stoličky a dřepnout si nad bicí soupravou, zjistily, že bubnování a cvičení mohou být jedno a totéž.

Četné studie prokázaly silné účinky bubnování na povzbuzení mozku a uvolnění. Rytmus bubnování prostupuje celým mozkem, aby zlepšil soustředění, zvýšil myšlení a rozhodovací schopnosti na vyšší úrovni, posílil imunitní systém, snížil krevní tlak, snížil chronickou bolest, úzkost a únavu.

Za jednu lekci spálíte až 900+ kalorií, posílíte a vytvarujete zřídka používané svaly a probojujete se k štíhlejší a silnější postavě. Výrazně zlepšíte svůj rytmus, načasování, koordinaci, rychlost, hbitost, vytrvalost a muzikálnost. Namísto počítání opakování nebo sledování hodin vás POUND® strategicky odvádí od vysoké intenzity a délky vašeho tréninku a přesouvá vaši pozornost na rytmus a hlasitost. Toto strategické rozptýlení je zodpovědné za „návykovost“ POUND® - důvod, proč nemůžete zůstat stranou!

POUND® je navržený pro všechny úrovně fitness, poskytuje dokonalou atmosféru pro uvolnění, nabrání energií, tonizaci a rockování! Cvičení je snadno modifikovatelné a alternativní atmosféra a příjemná filozofie se líbí mužům a ženám všech věkových kategorií a schopností. POUND se skládá z kombinace kardio, kondičního a silového tréninku spojeného s jógou a prvky pilates. Využíváme Ripstix® , lehce vážených paliček navržených především pro toto cvičení, které přidají ke každému pohybu přibližně 114 gramů navíc, čímž se zvýší intenzita cvičení, jelikož za jednu lekci dokážeme udělat až 15 000 úderů. Ripstix umožňuje účastníkům zažít audio-svalové spojení. To znamená, že slyší, co jejich svaly dělají.

 

Co potřebujete na lekci?

Doporučujeme pohodlné sportovní oblečení umožňující volný pohyb - tričko, body, tepláky, legíny a sportovní sálové boty se světlou podrážkou. Důležité je, aby Vám bylo oblečení pohodlné a Vy se v něm cítili dobře a pohyblivě. 

Z hygienických důvodů a pro vaše větší pohodlí si na lekce vezměte ručník, který budete pokládat na podložku. Při lekci se zapotíte. Ručník slouží k zachycení potu. V případě, že si ručník zapomenete, pak na konci lekce očistěte podložku dezinfekcí, která je k dispozici v sále.

K pití doporučujeme neochucenou vodu bez bublin.

Pavlína Brabcová

Pavlína Brabcová

O mně v kostce Jmenuji se Pavlína a tanec, hudba a vášeň k pohybu mě provází celým životem. Díky závodnímu plavání a později i z lektorování plaveckých tréninků, mám spoustu zkušeností v oblasti sportu.  Vystudovala jsem pedagogickou fakultu Masarykovy univerzity v Brně V roce 2016 jsem byla členkou taneční skupiny T.A.Š.K.A., která se…

Více na profilu lektora