Bodyforming: Fit and flexi (Facebook)
(UI73291, online lekce (dobrovolný příspěvek), začátek: 16. 2. 2021, konec: 16. 2. 2021)
Fit and flexi je lekce plná balančního cvičení, protahování a zpevňování těla. Cílem je celkové zlepšení mobility, získat balanc a protáhnout všechny zkrácené svaly a zvýšit rozsahy do maximální možné úrovně. Důraz je kladen na posílení a protažení svalů dolních končetin a špiček s doplňkovým protažením ramen a zádových svalů. Naučíme vás, jak zvětšit svůj rozsah, celkovou flexibilitu i mobilitu kloubů. Ukážeme si základy stojek, kompenzační cvičení a stretching. Cvičení je vhodný doplněk na lekce pole dance a aerial hoop.
Lekce probíhají pod vedením odborníků v oblasti pole dance a fitness nebo tanečních mistrů v oblasti baletu a společenských tanců. K protahování poslouží pomůcky - joga bloky, baletní tyče ... Pro zvýšení efektivity budete pracovat nejen samostatně, ale také ve dvojicích.
Na vaší současné ohebnosti nezáleží, každý cvičí dle své fyzické kondice a zdravotního stavu. Posílíte a protáhnete celé tělo, zlepšíte fyzičku a ohebnost. Váš sen se stane skutečností.
Buďte flexibilní! Poznejte nový (fyzicky hmatatelný) rozměr tohoto často avizovaného slova.
Petr Florian
S Petrem se můžete seznámit prostřednictvím videomedailonku a rozhovoru. Motto: „Dancing is just discovery, discovery, discovery.“ (Martha Graham) Moje taneční “historie” má dvě hlavní části – první kdysi před mnoha lety, kdy jsem tancoval v Brně v tanečním divadle Mimi Fortunae a potom v souboru Basta. Dělali jsme představení na historická…
Více na profilu lektora