Zdravé posílení a protažení
(UP53998, otevřená lekce, začátek: 4. 6. 2018, konec: 4. 6. 2018)
Fit and flexi je lekce plná balančního cvičení, protahování a zpevňování těla. Cílem je celkové zlepšení mobility, získat balanc a protáhnout všechny zkrácené svaly a zvýšit rozsahy do maximální možné úrovně. Důraz je kladen na posílení a protažení svalů dolních končetin a špiček s doplňkovým protažením ramen a zádových svalů. Naučíme vás, jak zvětšit svůj rozsah, celkovou flexibilitu i mobilitu kloubů. Ukážeme si základy stojek, kompenzační cvičení a stretching. Cvičení je vhodný doplněk na lekce pole dance a aerial hoop.
Lekce probíhají pod vedením odborníků v oblasti pole dance a fitness nebo tanečních mistrů v oblasti baletu a společenských tanců. K protahování poslouží pomůcky - joga bloky, baletní tyče ... Pro zvýšení efektivity budete pracovat nejen samostatně, ale také ve dvojicích.
Na vaší současné ohebnosti nezáleží, každý cvičí dle své fyzické kondice a zdravotního stavu. Posílíte a protáhnete celé tělo, zlepšíte fyzičku a ohebnost. Váš sen se stane skutečností.
Buďte flexibilní! Poznejte nový (fyzicky hmatatelný) rozměr tohoto často avizovaného slova.
Lucie Křehlíková
Lucie tančí od dětství. Začínala se street dance a později objevila také společenské tance, flirt dance a orientální tance, kterým se věnuje nejvíce. Několik let byla členkou taneční skupiny Raks Sultana pod vedením Shaari a účinkovala ve velké taneční show Dreams Come True v režii Katky Derouet. Má za sebou spoustu tuzemských i zahraničních…
Více na profilu lektora