Formování postavy pro ženy
(UP86889, otevřená lekce, začátek: 10. 9. 2025, konec: 10. 9. 2025)
Cvičení je zaměřené na problematické partie u žen, tedy hlavně na bříško, boky, zadeček, nohy a jejich formování.
Budou se střídat:
- kardio (posilující srdečně-cévní a zároveň dýchací systém)
- posilování vlastní vahou (silový trénink podporující koordinaci a funkční sílu)
- balanční cviky (které posilují střed těla a umožňují jeho správné držení)
Cviky se budou každou lekci měnit a hodiny na sebe nebudou navazovat.
Vhodné budou i pro ty, kteří mají nějaká zdravotní omezení, přístup bude individuálni s ohledem na potřeby každého :-).
Koupit lekci
Cvičení je zaměřené na problematické partie u žen, tedy hlavně na bříško, boky, zadeček, nohy a jejich formování.
Budou se střídat:
- kardio (posilující srdečně-cévní a zároveň dýchací systém)
- posilování vlastní vahou (silový trénink podporující koordinaci a funkční sílu)
- balanční cviky (které posilují střed těla a umožňují jeho správné držení)
Cviky se budou každou lekci měnit a hodiny na sebe nebudou navazovat.
Vhodné budou i pro ty, kteří mají nějaká zdravotní omezení, přístup bude individuálni s ohledem na potřeby každého :-).
Doporučujeme pohodlné sportovní oblečení umožňující volný pohyb - tričko, body, tepláky, legíny a sportovní sálové boty se světlou podrážkou. Důležité je, aby Vám bylo oblečení pohodlné a Vy se v něm cítili dobře a pohyblivě.
Z hygienických důvodů a pro vaše větší pohodlí si na lekce vezměte ručník, který budete pokládat na podložku. Při lekci se zapotíte. Ručník slouží k zachycení potu. V případě, že si ručník zapomenete, pak na konci lekce očistěte podložku dezinfekcí, která je k dispozici v sále.
K pití doporučujeme neochucenou vodu bez bublin.
Lucie Otradovská
Lucka má několikaletou praxi jako lektorka pole dance. Vedla studio Destiny-Vyšehrad, než ji zasáhly mateřské povinnosti, a proto tuto pozici opustila. Je příjemná, energická, empatická a trpělivá ke klientům. Současně je to skvělý pedagog a týmový hráč. Je ochotna vzdělávat se a získávat nové pracovní zkušenosti, sama sleduje nové trendy v oboru…
Více na profilu lektora