Postav se do své síly – workshop pro ženy
(XP90922, workshop, začátek: 12. 12. 2026, konec: 12. 12. 2026)
Postav se do své síly – workshop osobní bezpečnosti pro ženy
AKČNÍ CENA 990 KČ DO 12. 11., POTÉ 1190 KČ
Vnímáte, že vám něco není příjemné, ale někdy je těžké říct ne? Přemýšlíte, jak reagovat, když někdo nerespektuje vaše hranice? Máte obavu, že byste v náročné situaci zamrzly?
Chcete se cítit jistěji, umět se ozvat a mít více možností, když někdo překračuje vaše hranice? Workshop Postav se do své síly vám nabídne konkrétní dovednosti pro vlastní bezpečí – od rozpoznání nátlaku přes jasné odmítnutí až po fyzickou obranu.
Do našeho studia jsme pozvali instruktora Jakuba Otipku z České Krav Maga asociace / Akademie bezpečí. Během tří hodin vás naučí základní principy prevence konfliktů a provede praktickým nácvikem reakcí, které můžete využít v každodenním životě. Vlastním tempem si vyzkoušíte, jak dát najevo nesouhlas, získat odstup a rozhodnout se, co udělat dál.
Co se naučíte a vyzkoušíte
- Včas rozpoznat varovné signály a hledat možnosti, jak krizové situaci předejít nebo z ní odejít.
- Lépe rozpoznávat nátlak a manipulaci – i tehdy, když přicházejí od někoho známého, komu jinak důvěřujete.
- Vyjádřit hranici hlasem, postojem i pohybem a vyzkoušet si komunikaci pod tlakem v běžných i náročnějších situacích.
- Porozumět stresovým reakcím včetně zamrznutí a trénovat orientaci v náročné situaci.
- Rozhodovat se podle situace: komunikovat, získat odstup, odejít, přivolat pomoc nebo se fyzicky bránit. Seznámíte se s jednoduchými principy sebeobrany vycházejícími z Krav Maga; žádná reakce není povinnou zkouškou odvahy.
Jak to probíhá
Individuální přístup, dobrovolnost, vzájemný respekt a důraz na bezpečné podmínky. Trauma reflektující přístup pro nás znamená citlivost k možným zkušenostem s násilím, předvídatelný průběh a možnost volby.
Co získáte navíc
Přístup k 6 online teoretickým videolekcím a manuál osobní bezpečnosti pro ženy, abyste se k tématům mohly vracet i po workshopu. V závěru nabídneme modelové situace vycházející z reálného života; jejich intenzitu přizpůsobíme skupině a zapojení je dobrovolné.
Workshop je vhodný i bez předchozí zkušenosti se sebeobranou. Všechna cvičení jsou dobrovolná, pokud vám něco nebude vyhovovat, můžete si dát pauzu. Nemusíte sdílet osobní zkušenosti ani nic dokazovat. Vedení respektuje individuální hranice a možné zkušenosti s násilím.
Cílem je rozšířit vaše možnosti, abyste mohly žít svobodněji a s větší důvěrou ve vlastní rozhodování. Program vybíráme tak, abyste čas využily smysluplně a odnesly si konkrétní principy i vlastní zkušenost, na kterých můžete dál stavět v každodenním životě. Odpovědnost za násilí vždy nese ten, kdo ho páchá – žádná reakce, včetně zamrznutí, z vás nedělá vinici.
Případná pohybová omezení s námi můžete předem probrat.
Koupit lekci
Postav se do své síly – workshop osobní bezpečnosti pro ženy
AKČNÍ CENA 990 KČ DO 12. 11., POTÉ 1190 KČ
Vnímáte, že vám něco není příjemné, ale někdy je těžké říct ne? Přemýšlíte, jak reagovat, když někdo nerespektuje vaše hranice? Máte obavu, že byste v náročné situaci zamrzly?
Chcete se cítit jistěji, umět se ozvat a mít více možností, když někdo překračuje vaše hranice? Workshop Postav se do své síly vám nabídne konkrétní dovednosti pro vlastní bezpečí – od rozpoznání nátlaku přes jasné odmítnutí až po fyzickou obranu.
Do našeho studia jsme pozvali instruktora Jakuba Otipku z České Krav Maga asociace / Akademie bezpečí. Během tří hodin vás naučí základní principy prevence konfliktů a provede praktickým nácvikem reakcí, které můžete využít v každodenním životě. Vlastním tempem si vyzkoušíte, jak dát najevo nesouhlas, získat odstup a rozhodnout se, co udělat dál.
Co se naučíte a vyzkoušíte
- Včas rozpoznat varovné signály a hledat možnosti, jak krizové situaci předejít nebo z ní odejít.
- Lépe rozpoznávat nátlak a manipulaci – i tehdy, když přicházejí od někoho známého, komu jinak důvěřujete.
- Vyjádřit hranici hlasem, postojem i pohybem a vyzkoušet si komunikaci pod tlakem v běžných i náročnějších situacích.
- Porozumět stresovým reakcím včetně zamrznutí a trénovat orientaci v náročné situaci.
- Rozhodovat se podle situace: komunikovat, získat odstup, odejít, přivolat pomoc nebo se fyzicky bránit. Seznámíte se s jednoduchými principy sebeobrany vycházejícími z Krav Maga; žádná reakce není povinnou zkouškou odvahy.
Jak to probíhá
Individuální přístup, dobrovolnost, vzájemný respekt a důraz na bezpečné podmínky. Trauma reflektující přístup pro nás znamená citlivost k možným zkušenostem s násilím, předvídatelný průběh a možnost volby.
Co získáte navíc
Přístup k 6 online teoretickým videolekcím a manuál osobní bezpečnosti pro ženy, abyste se k tématům mohly vracet i po workshopu. V závěru nabídneme modelové situace vycházející z reálného života; jejich intenzitu přizpůsobíme skupině a zapojení je dobrovolné.
Workshop je vhodný i bez předchozí zkušenosti se sebeobranou. Všechna cvičení jsou dobrovolná, pokud vám něco nebude vyhovovat, můžete si dát pauzu. Nemusíte sdílet osobní zkušenosti ani nic dokazovat. Vedení respektuje individuální hranice a možné zkušenosti s násilím.
Cílem je rozšířit vaše možnosti, abyste mohly žít svobodněji a s větší důvěrou ve vlastní rozhodování. Program vybíráme tak, abyste čas využily smysluplně a odnesly si konkrétní principy i vlastní zkušenost, na kterých můžete dál stavět v každodenním životě. Odpovědnost za násilí vždy nese ten, kdo ho páchá – žádná reakce, včetně zamrznutí, z vás nedělá vinici.
Případná pohybová omezení s námi můžete předem probrat.
Pohodlné oblečení umožňující pohyb, ideálně dlouhé kalhoty a tričko, a láhev vody.
Jakub Otipka
Jakub Otipka se osobní bezpečnosti věnuje více než dvacet let. Je ředitelem České Krav Maga asociace a zakladatelem Akademie bezpečí. Jeho kurzy prošlo přes 30 000 lidí a připravil více než 200 profesionálních instruktorů. Spolupracuje s organizacemi v Česku i zahraničí a působí také v osobní ochraně významných světových osobností. Dlouhodobě…
Více na profilu lektora