Centrum Tance logo
  • Základní informace

    Pole fitness je skvělá průprava pro pole dance, kde je velkou výhodou mít posílené celé tělo. Díky tomu máte větší jistotu v tricích a kombinacích a tím i lepší zážitek z hodiny. 

    Jedná se o velice účinné cvičení, které zapojuje všechny svaly těla. 
    Hlavní důraz je kladen na posílení hlubokého stabilizačního systému (core), strečink a koordinaci, to vše s výhodou uplatníte v jakémkoli jiném sportu. Pole fitness je tedy vhodné zařadit i jako doplněk nebo zpestření Vašeho stávajícího tréninkového programu. 

    Při pravidelném kurzu získáte: 

    • snížení hmotnosti a vytvarování postavy 
    • nárůst síly 
    • zlepšení stability 
    • posílení hlubokého stabilizačního systému 
    • zlepšení flexibility
    • vytrvalost
    • zábavu
    • zlepšení koordinace

    Lekce jsou určeny pro všechny bez rozdílu pohlaví, kteří mají zájem prohloubit své dosavadní zkušenosti v oblasti fitness, ale také začátečníky, kteří nemají zkušenost žádnou. 

    Získání síly je zejména v ramenou a rukou, kdy výchozím prvkem jsou visy na tyči s navazujícími rotacemi, stoje na rukou, hvězdy, přemety a různé styly šplhu. Jednotlivé prvky se v průběhu kurzu zahrnou do choreografie za doprovodu hudby, což vás povede i k zábavě, ale především umění (Pole Art). 

  • Kurzy 21

    Úterý 23. 8. 2022

    Reggaeton

    úterý 23. 8. 2022 18:00–19:00 (60 minut)
    začátečníci a výše
    Václavské nám. 36 - sál 2, Praha 1
    Gabriela Posavádová
    250 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    250 Kč

    Salsa a karibský mix sólo

    úterý 23. 8. 2022 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 3
    Václavské nám. 36 - sál 3, Praha 1
    Saša Rohlíková
    434 Kč 650 Kč (2 lekce)
    2 lekce
    650 Kč
    434 Kč

    Středa 24. 8. 2022

    Salsa a karibský mix

    středa 24. 8. 2022 18:00–19:00 (60 minut)
    začátečníci a výše
    Horní 32, Brno-střed (CT sál), Brno
    Klára Purtzová
    150 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    150 Kč

    Čtvrtek 25. 8. 2022

    Karibský mix sólo: začátečníci

    čtvrtek 25. 8. 2022 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci, lekce: 3
    Václavské nám. 36 - sál 4, Praha 1
    Saša Rohlíková
    434 Kč 650 Kč (2 lekce)
    2 lekce
    650 Kč
    434 Kč

    Salsa sólo ženy

    čtvrtek 25. 8. 2022 20:00–21:00 (60 minut)
    pro všechny
    Václavské nám. 36 - sál 2, Praha 1
    Saša Rohlíková
    250 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    250 Kč

    Pondělí 29. 8. 2022

    Bachata ladies

    pondělí 29. 8. 2022 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci
    Václavské nám. 36 - sál 1, Praha 1
    Veronika Mišáková
    250 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    250 Kč

    Úterý 30. 8. 2022

    Reggaeton

    úterý 30. 8. 2022 18:00–19:00 (60 minut)
    začátečníci a výše
    Václavské nám. 36 - sál 2, Praha 1
    Gabriela Posavádová
    250 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    250 Kč

    Bachata ladies

    úterý 30. 8. 2022 20:00–21:00 (60 minut)
    pro všechny
    Václavské nám. 36 - sál 4, Praha 1
    Nora Sotová
    250 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    250 Kč

    Čtvrtek 1. 9. 2022

    Salsa sólo ženy: začátečníci

    čtvrtek 1. 9. 2022 20:00–21:00 (60 minut)
    začátečníci
    Václavské nám. 36 - sál 2, Praha 1
    Saša Rohlíková
    250 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    250 Kč

    Pondělí 5. 9. 2022

    Salsa sólo ženy

    pondělí 5. 9. 2022 17:00–18:00 (60 minut)
    začátečníci a výše
    Politických vězňů 8 - sál 2, Praha 1
    Saša Rohlíková
    190 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    190 Kč

    Bachata ladies

    pondělí 5. 9. 2022 18:00–19:00 (60 minut)
    začátečníci a výše
    Václavské nám. 36 - sál 3, Praha 1
    Zoro
    190 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    190 Kč

    Úterý 6. 9. 2022

    Reggaeton

    úterý 6. 9. 2022 18:00–19:00 (60 minut)
    začátečníci a výše
    Václavské nám. 36 - sál 1, Praha 1
    Gabriela Posavádová
    190 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    190 Kč

    Karibský mix sólo: začátečníci a výše

    úterý 6. 9. 2022 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci a výše
    Politických vězňů 8 - sál 2, Praha 1
    Saša Rohlíková
    190 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    190 Kč

    Pátek 9. 9. 2022

    Fit v karibských rytmech

    pátek 9. 9. 2022 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci
    Politických vězňů 8 - sál 1, Praha 1
    Saša Rohlíková
    190 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    190 Kč

    Pondělí 12. 9. 2022

    Salsa sólo ženy

    pondělí 12. 9. 2022 17:00–18:00 (60 minut)
    začátečníci
    Politických vězňů 8 - sál 2, Praha 1
    Saša Rohlíková
    190 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    190 Kč

    Úterý 13. 9. 2022

    Reggaeton

    úterý 13. 9. 2022 18:00–19:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 21
    Václavské nám. 36 - sál 1, Praha 1
    Gabriela Posavádová
    Lekce kurzu na sebe navazují kvůli výuce choreografie.
    4 595 Kč (21 lekcí)
    21 lekcí
    4 595 Kč

    Karibský mix sólo: začátečníci a výše

    úterý 13. 9. 2022 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 21
    Politických vězňů 8 - sál 2, Praha 1
    Saša Rohlíková
    4 595 Kč (21 lekcí)
    21 lekcí
    4 595 Kč

    Bachata ladies

    úterý 13. 9. 2022 20:00–21:00 (60 minut)
    mírně pokročilí, lekce: 21
    Politických vězňů 8 - sál 3, Praha 1
    Nora Sotová
    4 595 Kč (21 lekcí)
    21 lekcí
    4 595 Kč

    Úterý 20. 9. 2022

    Salsa a karibský mix

    úterý 20. 9. 2022 20:00–21:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 13
    Horní 32, Brno-střed (CT sál), Brno
    Klára Purtzová
    1 890 Kč (13 lekcí)
    13 lekcí
    1 890 Kč

    Pondělí 26. 9. 2022

    Salsa sólo ženy

    pondělí 26. 9. 2022 17:00–18:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 18
    Politických vězňů 8 - sál 2, Praha 1
    Saša Rohlíková
    3 960 Kč (18 lekcí)
    18 lekcí
    3 960 Kč

    Pátek 30. 9. 2022

    Fit v karibských rytmech

    pátek 30. 9. 2022 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 18
    Politických vězňů 8 - sál 1, Praha 1
    Saša Rohlíková
    3 960 Kč (18 lekcí)
    18 lekcí
    3 960 Kč
    sxfn8