Centrum Tance logo
  • Základní informace

    Pole fitness je skvělá průprava pro pole dance, kde je velkou výhodou mít posílené celé tělo. Díky tomu máte větší jistotu v tricích a kombinacích a tím i lepší zážitek z hodiny. 

    Jedná se o velice účinné cvičení, které zapojuje všechny svaly těla. 
    Hlavní důraz je kladen na posílení hlubokého stabilizačního systému (core), strečink a koordinaci, to vše s výhodou uplatníte v jakémkoli jiném sportu. Pole fitness je tedy vhodné zařadit i jako doplněk nebo zpestření Vašeho stávajícího tréninkového programu. 

    Při pravidelném kurzu získáte: 

    • snížení hmotnosti a vytvarování postavy 
    • nárůst síly 
    • zlepšení stability 
    • posílení hlubokého stabilizačního systému 
    • zlepšení flexibility
    • vytrvalost
    • zábavu
    • zlepšení koordinace

    Lekce jsou určeny pro všechny bez rozdílu pohlaví, kteří mají zájem prohloubit své dosavadní zkušenosti v oblasti fitness, ale také začátečníky, kteří nemají zkušenost žádnou. 

    Získání síly je zejména v ramenou a rukou, kdy výchozím prvkem jsou visy na tyči s navazujícími rotacemi, stoje na rukou, hvězdy, přemety a různé styly šplhu. Jednotlivé prvky se v průběhu kurzu zahrnou do choreografie za doprovodu hudby, což vás povede i k zábavě, ale především umění (Pole Art). 

  • Kurzy 7

    Pondělí 3. 10. 2022

    Salsa sólo ženy

    pondělí 3. 10. 2022 17:00–18:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 18
    Politických vězňů 8 - sál 2, Praha 1
    Saša Rohlíková
    3 740 Kč 3 960 Kč (17 lekcí)
    17 lekcí
    3 960 Kč
    3 740 Kč

    Úterý 4. 10. 2022

    Reggaeton

    úterý 4. 10. 2022 18:00–19:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 21
    Václavské nám. 36 - sál 1, Praha 1
    Gabriela Posavádová
    Lekce kurzu na sebe navazují kvůli výuce choreografie.
    3 939 Kč 4 595 Kč (18 lekcí)
    18 lekcí
    4 595 Kč
    3 939 Kč

    Karibský mix sólo: začátečníci a výše

    úterý 4. 10. 2022 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 21
    Politických vězňů 8 - sál 2, Praha 1
    Saša Rohlíková
    4 158 Kč 4 595 Kč (19 lekcí)
    19 lekcí
    4 595 Kč
    4 158 Kč

    Karibský mix sólo: začátečníci a výše

    úterý 4. 10. 2022 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 18
    Václavské nám. 36 - sál 1, Praha 1
    Veronika Lálová
    3 940 Kč (18 lekcí)
    18 lekcí
    3 940 Kč

    Salsa a karibský mix

    úterý 4. 10. 2022 20:00–21:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 13
    Horní 32, Brno-střed (CT sál), Brno
    David
    1 890 Kč (13 lekcí)
    13 lekcí
    1 890 Kč

    Bachata ladies

    úterý 4. 10. 2022 20:00–21:00 (60 minut)
    mírně pokročilí, lekce: 21
    Politických vězňů 8 - sál 1, Praha 1
    Nora Sotová
    3 939 Kč 4 595 Kč (18 lekcí)
    18 lekcí
    4 595 Kč
    3 939 Kč

    Pátek 7. 10. 2022

    Fit v karibských rytmech

    pátek 7. 10. 2022 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 18
    Politických vězňů 8 - sál 1, Praha 1
    Saša Rohlíková
    3 740 Kč 3 960 Kč (17 lekcí)
    17 lekcí
    3 960 Kč
    3 740 Kč
    sxfn8