Centrum Tance logo
  • Základní informace

    Pole fitness je skvělá průprava pro pole dance, kde je velkou výhodou mít posílené celé tělo. Díky tomu máte větší jistotu v tricích a kombinacích a tím i lepší zážitek z hodiny. 

    Jedná se o velice účinné cvičení, které zapojuje všechny svaly těla. 
    Hlavní důraz je kladen na posílení hlubokého stabilizačního systému (core), strečink a koordinaci, to vše s výhodou uplatníte v jakémkoli jiném sportu. Pole fitness je tedy vhodné zařadit i jako doplněk nebo zpestření Vašeho stávajícího tréninkového programu. 

    Při pravidelném kurzu získáte: 

    • snížení hmotnosti a vytvarování postavy 
    • nárůst síly 
    • zlepšení stability 
    • posílení hlubokého stabilizačního systému 
    • zlepšení flexibility
    • vytrvalost
    • zábavu
    • zlepšení koordinace

    Lekce jsou určeny pro všechny bez rozdílu pohlaví, kteří mají zájem prohloubit své dosavadní zkušenosti v oblasti fitness, ale také začátečníky, kteří nemají zkušenost žádnou. 

    Získání síly je zejména v ramenou a rukou, kdy výchozím prvkem jsou visy na tyči s navazujícími rotacemi, stoje na rukou, hvězdy, přemety a různé styly šplhu. Jednotlivé prvky se v průběhu kurzu zahrnou do choreografie za doprovodu hudby, což vás povede i k zábavě, ale především umění (Pole Art). 

  • Kurzy 30

    Úterý 31. 5. 2022

    Reggaeton

    úterý 31. 5. 2022 18:00–19:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 13
    Václavské nám. 36 - sál 1, Praha 1
    Gabriela Posavádová
    1 074 Kč 2 790 Kč (5 lekcí)
    5 lekcí
    2 790 Kč
    1 074 Kč

    Salsa a karibský mix sólo

    úterý 31. 5. 2022 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 13
    Politických vězňů 8 - sál 2, Praha 1
    Saša Rohlíková
    1 074 Kč 2 790 Kč (5 lekcí)
    5 lekcí
    2 790 Kč
    1 074 Kč

    Salsa a karibský mix

    úterý 31. 5. 2022 20:00–21:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 13
    Horní 32, Brno-střed (CT sál), Brno
    Klára Purtzová
    727 Kč 1 890 Kč (5 lekcí)
    5 lekcí
    1 890 Kč
    727 Kč

    Čtvrtek 2. 6. 2022

    Salsa sólo: mírně pokročilí a výše

    čtvrtek 2. 6. 2022 19:00–20:00 (60 minut)
    mírně pokročilí a výše, lekce: 12
    Politických vězňů 8 - sál 4, Praha 1
    Nora Sotová
    1 075 Kč 2 580 Kč (5 lekcí)
    5 lekcí
    2 580 Kč
    1 075 Kč

    Bachata ladies

    čtvrtek 2. 6. 2022 20:00–21:00 (60 minut)
    mírně pokročilí a výše, lekce: 12
    Politických vězňů 8 - sál 4, Praha 1
    Nora Sotová
    1 075 Kč 2 580 Kč (5 lekcí)
    5 lekcí
    2 580 Kč
    1 075 Kč

    Pátek 3. 6. 2022

    Fit v karibských rytmech

    pátek 3. 6. 2022 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 12
    Politických vězňů 8 - sál 1, Praha 1
    Saša Rohlíková
    1 075 Kč 2 580 Kč (5 lekcí)
    5 lekcí
    2 580 Kč
    1 075 Kč

    Úterý 12. 7. 2022

    Reggaeton

    úterý 12. 7. 2022 18:00–19:00 (60 minut)
    začátečníci a výše
    Václavské nám. 36 - sál 4, Praha 1
    Gabriela Posavádová
    250 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    250 Kč

    Salsa a karibský mix sólo

    úterý 12. 7. 2022 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci a výše, lekce: 4
    Václavské nám. 36 - sál 4, Praha 1
    Saša Rohlíková
    860 Kč (4 lekce)
    4 lekce
    860 Kč

    Čtvrtek 14. 7. 2022

    Salsa lady styling: začátečníci

    čtvrtek 14. 7. 2022 19:30–21:00 (90 minut)
    začátečníci
    Václavské nám. 36 - sál 4, Praha 1
    Saša Rohlíková
    390 Kč (1 lekce)
    Seminář
    390 Kč

    Úterý 19. 7. 2022

    Reggaeton

    úterý 19. 7. 2022 18:00–19:00 (60 minut)
    začátečníci a výše
    Václavské nám. 36 - sál 4, Praha 1
    Gabriela Posavádová
    250 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    250 Kč

    Bachata ladies

    úterý 19. 7. 2022 20:00–21:00 (60 minut)
    pro všechny
    Václavské nám. 36 - sál 3, Praha 1
    Nora Sotová
    250 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    250 Kč

    Čtvrtek 21. 7. 2022

    Merenque

    čtvrtek 21. 7. 2022 18:00–19:00 (60 minut)
    začátečníci
    Politických vězňů 8 - sál 1, Praha 1
    Saša Rohlíková
    250 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    250 Kč

    Salsa lady styling: začátečníci

    čtvrtek 21. 7. 2022 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci
    Politických vězňů 8 - sál 1, Praha 1
    Saša Rohlíková
    250 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    250 Kč

    Pátek 22. 7. 2022

    Reggaeton

    pátek 22. 7. 2022 17:30–19:00 (90 minut)
    pro všechny
    Václavské nám. 36 - sál 1, Praha 1
    Gabriela Posavádová
    390 Kč (17 €) (1 lekce)
    1 lekce
    390 Kč (17 €)

    Úterý 26. 7. 2022

    Bachata ladies

    úterý 26. 7. 2022 20:00–21:00 (60 minut)
    pro všechny
    Václavské nám. 36 - sál 4, Praha 1
    Nora Sotová
    250 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    250 Kč

    Čtvrtek 28. 7. 2022

    Bachata ladies

    čtvrtek 28. 7. 2022 18:00–19:00 (60 minut)
    začátečníci
    Politických vězňů 8 - sál 1, Praha 1
    Saša Rohlíková
    250 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    250 Kč

    Salsa lady styling: začátečníci

    čtvrtek 28. 7. 2022 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci
    Politických vězňů 8 - sál 1, Praha 1
    Saša Rohlíková
    250 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    250 Kč

    Pondělí 1. 8. 2022

    Bachata ladies

    pondělí 1. 8. 2022 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci
    Václavské nám. 36 - sál 1, Praha 1
    Veronika Mišáková
    250 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    250 Kč

    Úterý 2. 8. 2022

    Salsa a karibský mix

    úterý 2. 8. 2022 18:00–19:00 (60 minut)
    začátečníci a výše
    Horní 32 (IDF) 639 00 Brno-střed, Brno
    Klára Purtzová
    150 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    150 Kč

    Reggaeton

    úterý 2. 8. 2022 18:00–19:00 (60 minut)
    začátečníci a výše
    Václavské nám. 36 - sál 4, Praha 1
    Gabriela Posavádová
    250 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    250 Kč

    Bachata ladies

    úterý 2. 8. 2022 20:00–21:00 (60 minut)
    pro všechny
    Václavské nám. 36 - sál 4, Praha 1
    Nora Sotová
    250 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    250 Kč

    Čtvrtek 4. 8. 2022

    Kubánská ča-ča

    čtvrtek 4. 8. 2022 18:00–19:00 (60 minut)
    začátečníci
    Václavské nám. 36 - sál 3, Praha 1
    Saša Rohlíková
    250 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    250 Kč

    Salsa lady styling: začátečníci

    čtvrtek 4. 8. 2022 19:00–20:00 (60 minut)
    začátečníci
    Václavské nám. 36 - sál 3, Praha 1
    Saša Rohlíková
    250 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    250 Kč

    Pondělí 8. 8. 2022

    Bachata ladies

    pondělí 8. 8. 2022 17:00–18:00 (60 minut)
    začátečníci
    Václavské nám. 36 - sál 1, Praha 1
    Veronika Mišáková
    250 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    250 Kč

    Úterý 9. 8. 2022

    Salsa a karibský mix

    úterý 9. 8. 2022 18:00–19:00 (60 minut)
    začátečníci a výše
    Horní 32 (IDF) 639 00 Brno-střed, Brno
    Klára Purtzová
    150 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    150 Kč

    Bachata ladies

    úterý 9. 8. 2022 20:00–21:00 (60 minut)
    pro všechny
    Václavské nám. 36 - sál 2, Praha 1
    Nora Sotová
    250 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    250 Kč

    Čtvrtek 11. 8. 2022

    Salsa a Bachata Fusion

    čtvrtek 11. 8. 2022 17:00–19:00 (120 minut)
    mírně pokročilí a výše
    Horní 32 (IDF) 639 00 Brno-střed, Brno
    Klára Purtzová
    290 Kč (1 lekce)
    Seminář
    290 Kč

    Pondělí 15. 8. 2022

    Bachata ladies

    pondělí 15. 8. 2022 17:00–18:00 (60 minut)
    začátečníci
    Václavské nám. 36 - sál 1, Praha 1
    Veronika Mišáková
    250 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    250 Kč

    Úterý 16. 8. 2022

    Salsa a karibský mix

    úterý 16. 8. 2022 18:00–19:00 (60 minut)
    začátečníci a výše
    Horní 32 (IDF) 639 00 Brno-střed, Brno
    Klára Purtzová
    150 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    150 Kč

    Reggaeton

    úterý 16. 8. 2022 18:00–19:00 (60 minut)
    začátečníci a výše
    Václavské nám. 36 - sál 2, Praha 1
    Gabriela Posavádová
    250 Kč (1 lekce)
    1 lekce
    250 Kč
    sxfn8